Техники за шум в ушите, за да се научите да забравяте за списанието шум santé
Бръмчене, свистене, шум в ушите са досадни звуци, които само вие чувате. Ако не ги елиминират напълно, звуковата или поведенческа терапия, остеопатията или софрологията правят възможно приспособяването към тях, за да не се смущават ежедневно.
Всеки четвърти французин е имал това слухово увреждане *, причинено от звукова травма, емоционален шок или дори заболяване като хипертония.
Д-р Marie-José Fraysse, УНГ, президент на Френската асоциация на мултидисциплинарните екипи в Шум в ушите (Африка), препоръчва първо да направите пълна оценка в УНГ, за да определят произхода на шума в ушите и оценете въздействието му върху безпокойството, съня и умората.
След това могат да бъдат предложени (и комбинирани) различни техники за намаляване на дискомфорта.
А именно: с изключение на когнитивните поведенчески терапии, провеждани от психиатър, което е доста рядко, тези методи не се поддържат от социалното осигуряване. Понякога предлагат пакети (терапия за релаксация, остеопатия, психология и др.).
Звукова терапия: маскиране на шума, така че вече да не обръщате внимание
Звукови терапии смесете шума в ушите с шум, който не се възприема като неприятен."Шумът в ушите все още е там, но мозъкът го" забравя "и в крайна сметка не го слуша", казва УНГ.
Как върви ?
Слушаме неутрален звук като естествен шум (вода, вятър и т.н.) или почти нечуваем „бял шум“, близък до интензивността на шума в ушите (CD Bruit Blanc. Special tinnitus, от д-р Мишел Начез и д-р Ерика Гилан- Nachez, 25 €, или Stop Acouphènes 1, от Philippe Barraqué, 21 €), при много малък обем, винаги под интензивността на шума в ушите.
Ако това не е достатъчно, специалист по слухопротезиране може да предостави a генератор на бял шум за носене зад ухото (около 500 € на ухо). „Във всеки случай трябва да слушате този шум поне четири часа на ден. Безопасно е за ухото, ако спазвате много нисък обем, което е условие за успех “, отбелязва д-р Фрайс.
Какви резултати ?
The привикване звукова терапия е ефективен, ако стресът, генериран от шум в ушите, не е твърде голям и няма загуба на слуха.
"Използвана ежедневно, в продължение на поне шест месеца до една година, тази терапия трайно подобрява живота на 60 до 70% от пациентите", изчислява лекарят.
Остеопатия, хиропрактика: манипулира се за намаляване на напрежението
„Някои шум в ушите, известен като соматосензорни, са свързани с tпрекомерен натиск върху лицето, шията и челюстите », Казва д-р Фрейс.