Техниката за фитнес ходене доброто движение на ръката е от съществено значение Newfeel

Използвайте ръцете си, за да ходите бързо и да изграждате мускули

Работата с движението на ръцете ви позволява да разпределите усилията между краката и горната част на тялото.

движение

Подобно на истински метрономи, ръцете ви определят темпото на вашата сесия. бърза разходка и това на дишането ви.

Емануел Ласал, проходил на дълги разстояния, упражнява движението на ръцете във всяка от тренировките си. Ето неговите съвети:

„Добре е да се съсредоточите върху това движение, което е толкова важно, колкото и движението на стъпалото. Ходенето с ръце работи по косите и изтънява талията ви, тъй като ще изразходвате повече енергия за движещи се ръце по време на сесията. Ако целта ви е да упражнявате за укрепване на ръцете си, това е идеално. "