Теглото ви няма значение - Mov; Яжте

  • индивидуална оценка
  • фитнес
  • хранене
    • консултация по хранене
    • работилници за здравословно готвене
  • IR сауна
  • философия
  • практическа информация
    • контакт
    • Цени
    • Правила и условия
  • магазин

вашата мастна маса

Теглото ви няма значение

„Казвам го и го казвам отново, бъдете търпеливи, вашият тип тяло се променя и това е важно. При една и съща тежест е напълно възможно да бъдете покрити или атлетични, излезте от кантара! "

Първата идея, която ви идва на ум, когато мислите за отслабване, е да загубите мастните си запаси, за да намалите теглото си.

В действителност, теглото ви няма голямо значение.

Всичко е въпрос на пропорции, на силует.

Представете си, че имате същото тегло в килограми, но фигурата на Майли Сайръс. Не би ли вече бил много щастлив ?

Разбира се, има връзка между теглото и фигурата. Но тази връзка не е толкова ясна, както обикновено си представяме.

Трябва да знаете, че мускулите са по-тежки от мазнините. Следователно при еднакъв обем ние сме по-тежки, когато сме мускулести, отколкото когато сме дебели.

Мускулите претеглят теглото си

За да реагирате на физическо натоварване, мускулните ви влакна ще трябва да претърпят микроразкъсвания (няма какво да се притеснявате). Колкото повече сила изисква усилието, толкова повече микропукнатини ще бъдат.

След тренировка мускулите ви ще възстановят тези микропукнатини и ще укрепят увредените мускулни влакна, за да могат да се справят по-добре следващия път. Ето как мускулите ви ще растат и ще се развиват.

По този начин количеството ви мускули се увеличава. Вашата мускулна маса расте. Това ви добавя тежест.

Какво гориво, за вашите мускули ?

Ако вашата диета е богата на захари и въглехидрати (хляб, ориз, плодове), мускулите ви ще използват тези глюкозни (захарни) дози като източник на енергия.

Ако вашата тренировка е достатъчно дълга, за да изгори напълно приема на захар и въглехидрати, запасите от мазнини остават непокътнати. Без загуба на тегло от тази страна. В следващите дни вашите стресирани мускули ще се възстановят и развият. Ще качите мускулна маса.