Теглото варира в зависимост от деня от седмицата

Напълняване през уикендите и отслабване през седмицата: това се случва за хора, които поддържат теглото си като цяло или които спазват диета. Това е заключението на проучване, проведено от Брайън Уансинк от университета Корнел (Ню Йорк), в сътрудничество с финландски изследователи, резултатите от които се появяват във Факти за затлъстяването.

теглото

Затлъстяването е рисков фактор за диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, рак, поради което е важно да се поддържа нормално тегло.

Прочетете: Намалена продължителност на живота, когато сте със затлъстяване

Изследователите искат да знаят как теглото се е променило през седмицата и дали тези вариации оказват влияние върху теглото на индивидите. 80 възрастни на възраст от 25 до 62 години (ИТМ между 20 и 33,5 kg/m 2) са участвали в проучването. Те бяха класифицирани в три групи според вариацията в теглото, наблюдавана между първата и последната седмица на проследяване: тези, които са отслабнали (-3%), тези, които са наддали (+ 1% от наддаването на тегло) и тези, които поддържат тяхното тегло (между -3% и + 1% промяна на теглото). Участниците трябваше да се претеглят всяка сутрин при ставане. Изследователите са запазили само данни, които са били взети в продължение на най-малко 7 последователни дни. Проследяването продължи между 15 и 330 дни.

Резултати: Появи се ясен модел на колебания в теглото през седмицата, с по-голямо тегло след почивните дни (неделя и понеделник) и отслабване през делничните дни.