Теглото се определя от начина на живот или генетиката на Superfit Medical Center
Тегло - начин на живот или генетика?
Може би сте чували за хора, които яжте колкото можете и не наддавайте, докато други едва хапят салата и килограмите бързо падат. Или поне така казват те.
И все пак, каква сила има всеки от нас над собственото си тегло? Можем да контролираме излишните килограми чрез диета и физически упражнения, или те зависят до голяма степен от генетиката, така че нямаме много работа.?
затлъстяване се разпространи бързо през последните десетилетия и се превърна в нещо повече от имидж, но преди всичко един от здраве, защото е пряко свързано със сърдечно-съдови заболявания, диабет или високо кръвно налягане.
За да разберат какво е причинило тази експлозия в броя на хората с наднормено тегло, изследователите многократно са анализирали влиянието на фактори като генетика, околна среда, хранително поведение и движение.
Казват изследователите
Някои изследвания показват, че генетиката има трудна дума да се каже, когато става въпрос форма на тялото и области, където се отлагат мазнини (особено централно, коремно затлъстяване), но това не води непременно до излишни килограми.
Има определени гени, свързани с голяма вероятност за угояване. Хора, които имат FTO ген те имат 20-30% по-висок риск от развитие на затлъстяване от тези, на които липсва генът. Тези гени обаче не оказват влияние върху способността за отслабване при спазване на подходяща диета за отслабване. Едно проучване показа това спортът е успял да противодейства на влиянието на FTO гена върху риска от затлъстяване.
По този начин неактивните субекти с гена FTO имат по-висок индекс на телесна маса от неактивните, но без този ген. В случая на активните хора обаче индексът на телесна маса е сходен и в двете категории, както при тези с, така и без гена FTO. Изводът е, че генът FTO може да насърчи по-бързо напълняване, но в никакъв случай не осъжда затлъстяването. Има хора, които, въпреки че имат този ген, не наднормено тегло, са показали същите изследвания.
Бъдете отговорни за генетиката за глобалната епидемия от затлъстяване?
Изследователите вярват в това не, тъй като генетичният фон остава стабилен в продължение на няколко поколения и отнема много време за разпространение на всякакви мутации.
Някои редки форми на затлъстяване са причинени от мутации в някои гени, които играят ключова роля за контролиране на глада и приема на храна, но те засягат само около 5% от населението.
40-те години, отбелязали увеличаването на броя на наднорменото тегло, не са достатъчни, за да оправдаят затлъстяването чрез генетика. Вместо, заобикаляща среда в който живеем, което влияе върху това колко сме активни и как се храним, се е променило фундаментално, насърчавайки прекомерната консумация на преработени храни и обезсърчавайки физическата активност.
заключения
За да отговоря на въпроса от заглавието, истината е някъде по средата. Буквално. Теглото се влияе от взаимодействието между генетично наследство и среда, и начинът, по който различните фактори взаимодействат и влияят на нашия силует, все още е област на изследване.
Въпреки че гените са "виновни" за местата, където се отлагат мазнини (по корема, бедрата, разпределени по тялото и т.н.), не можем да ги обвиняваме за действителното угояване. Хранителни навици са тези, които играят основната роля в управлението на теглото.
Както показват научните доказателства, можем да контролираме теглото си в по-голяма степен, отколкото си мислим, така че всичко, което трябва да направим, е да поемем отговорност за здравето си.
Най-добре е да инвестираме енергията си в разбирането как можем да я използваме диета и упражнения в наша полза, вместо да търсим оправдания в родословното дърво.
Ако имате нужда от подкрепа в борбата с наддаването на тегло, ние ви очакваме Superfit Center в a консултация по хранене! Заедно с нашите специалисти, опитни лекари, ще разберете кои са безопасните методи за достигане на здравословно тегло и поддържането му с течение на времето, изграждане на балансирани хранителни навици.