Теглото е в застой - и сега »Форум - Kleiderkreisel

мога управлявам

Здравейте, момчета,
Започнах своя „опит за отслабване“ преди около 1,5 месеца. Преди около година отслабнах много успешно, като консумирах около 1200 калории на ден, много ориентиран към протеини, с ниско съдържание на въглехидрати и естествен/здравословен.

Исках да отслабна точно така, но някак не вървеше толкова добре. След като отслабнах малко, изядох само 1000 калории.
Е, трябва да кажа, че се претеглям само нередовно и много неохотно, но сега съм свалил общо 1 до 2 килограма и миналата година 4 до 5 килограма по същото време.

Въпреки това почти не се занимавам с някакъв спорт, просто защото съм мързелив.
Миналата година обаче бях мотивиран да тичам навън от време на време и бях в състояние да бягам цял час без никакви проблеми.
Сега издръжливостта ми е толкова прецакана, че дори не мога да управлявам 10 минути. Опитвам се да бягам няколко пъти седмично, но тогава не мога да направя нищо.

Много съм разочарован и ме прави напълно нещастен, че не отслабвам.
Реших да се запиша утре за фитнес и накрая да започна силови тренировки. Също така искам да опитам здравословни неща през следващите няколко дни, но да ям общо 1500 калории (правя го от петък), защото проверих дали тялото ми е свикнало с малкото храна (някак си всъщност не изпитвам глад и ми се струва така) все едно мога да ям 500 kcal, без да съм гладен (което няма да опитам).

Какво бихте направили, ако бяхте на мен?
Благодарен съм за всяка помощ, защото тези няколко килограма наистина ме притесняват толкова невероятно.

Съжалявам, че е толкова дълго

@lichtumwoben благодаря много за подробния отговор.
Добре, сега първо се опитайте да ядете повече.
Също така планирам да правя курсовете, предлагани във фитнеса, но се страхувам, че ще се изтостя супер бързо поради лошата ми издръжливост!
В момента ходя на кратък пробег всеки ден и тъй като мога да управлявам само 10 минути, както казах, поне се опитвам да бягам бързо (не бих могъл да го направя по един или друг начин), вие знаете как да работите върху издръжливостта си?
Любов от