Тегло под контрол - консултантски център за потребители
Програмата от 10 точки за повече благосъстояние
- 2-ро издание 2020 г.
- 216 страници
- четирицветни
- 17,1 х 23,1 см
- Smartcover
- Съдържание | 391,8 KB
- Проба за четене | 205,2 KB
- Регистрирайте се | 103,5 KB
- С проверки за правилна оценка на собствените ви хранителни навици
- Всичко, което трябва да знаете за хранителните групи
- Отслабнете - но здравословно
- Ето как работи вегетарианската и веганска диета
- Хранене на работното място
- 60 рецепти за балансирано хранене
Цел: балансирано хранене
Всеки, който търси практическа подкрепа за по-здравословна диета в ежедневието, ще намери подходящата помощ тук. Ръководството обяснява колко тялото се нуждае от какво, защо пълнозърнестите храни са ценни и какво да мислим за билкови алтернативи на млечните продукти. Контролните списъци ви помагат да разберете собствените си хранителни навици, а многобройните съвети за ежедневна употреба улесняват храненето с питателна и вкусна диета. Разделът с рецепти предлага над 60 бързи и лесни рецепти. По този начин можете да промените диетата си към по-добро благосъстояние и по-малко тегло!
Програмата от 10 точки
Благосъстоянието, здравето и теглото са пряко свързани с това, което ядем всеки ден. По същество става въпрос за промяна на собствената ви диета по отношение на „повече“ и „по-малко“.
Ако успеем да се задържим с нормално тегло - дори когато остареем - здравето ни носи най-голяма полза. Едва ли е възможно и няма смисъл да имате същото тегло на 50-годишна възраст като 25-годишно дете. Леко увеличение е напълно приемливо, но теглото все пак трябва да остане в рамките на нормалния индекс на телесна маса.
Това означава да замените нездравословните храни със здравословни и лесно смилаеми. По-специално става въпрос за ядене на повече пълнозърнести храни вместо бяло брашно, повече алтернативи на растителна основа вместо месо и по-ненаситени вместо наситени мазнини.
Нашата програма от 10 точки ви представя най-важните диетични препоръки. За да ви улесним максимално, ние обобщихме основни познания и практически съвети за тези препоръки. В началото на всяка глава ще намерите тест, с който можете да проверите личната си диета: където можете да направите подобрения в смисъл на по-добро благосъстояние, дали има нужда от корекция или трябва да поемете нова посока. И в края на главите ще намерите контролен списък, който можете да използвате, за да прегледате напредъка си.
Д-р Maike Groeneveld е диетолог и съветва пациенти, които се оправят или искат да останат здрави. Като автор-специалист тя пише за Интернет, книги, брошури и специализирани публикации.
Кати Дитрих беше диетолог и работеше като специалист-редактор в Асоциацията за независими здравни съвети във Ветенберг близо до Гисен.
Прегледи в пресата
"Обхватът на книгите на тема" тегло и отслабване "е огромен и е трудно да се отдели житото от плявата. Ако потребителска организация публикува книга по този въпрос, това обещава априори висока надеждност.
За да стигнем направо до въпроса, консултантският център в Северна Рейн-Вестфалия не разочарова читателя. (.) Някои от рецептите са илюстрирани, смислени са от хранителна гледна точка, лесни за приготвяне и понякога дори само с няколко съставки. С мнозина можете да почувствате желанието да ги изпробвате, докато четете. (.) Езикът е разбираем, мотивиращ и не е поучителен. Успешен. "
Технически изисквания за нашите електронни книги
Колко безплатно място за съхранение ви е необходимо за изхода на ePub или PDF, моля, обърнете се към информацията за размера на файла в библиографската информация по-горе. За да прочетете електронната книга на компютъра (операционна система Windows, Linux, Mac OS), се нуждаете от софтуер за четене, подходящ за съответния формат. За да четете на таблет или смартфон, се нуждаете от приложение, което поддържа формат ePub или PDF. Езикът на електронната книга е немски.