Тегло натрупване на смутита - защо, кога, колко пъти, какъв

Трябва да признаем, че в нашия спорт, без различни смутита, бихме имали много трудности. Ежедневието на културиста принадлежи на добре свикналите "протеинов шейк" подготовка.

колко

Всички са запознати шейкър и блендера, тъй като тези инструменти ни помагат да правим напитките и по този начин да се развиваме.

Защо ти трябва?

Отговорът на това е съвсем прост. От само себе си се разбира, че културистът трябва да яде доста количество храна. Всеки, който се отнася сериозно към този спорт, трябва да се храни поне 5-6 пъти на ден.

Разбира се, количеството е относително, тъй като е съответно диетично наддаване на тегло месечен цикъл. И в двата случая обаче трябва да има минимален брой хранения, единствената разлика е в пропорциите.

Смутито е важно, защото е много трудно да решим тези 5 до 6 хранения (понякога до 7-8) от твърди храни, така че да приемаме точното количество. Тук играе смутито.

Можете да хапнете с тях. ЗАБЛЮДЕНИЕТО ДОЛУ ТУК: Гладка наддаване на тегло това, което купуваме, не предизвиква хранене. Защо го казвам?

НА наддаване на тегло Формулата е съвсем проста: протеини и въглехидрати, най-вече последните (около средно 65-70%).