Тегло; Имунна система Ето как чревните бактерии влияят на здравето - WMN
Тегло и имунна система: по този начин чревните бактерии влияят на здравето
Вашите чревни бактерии влияят на вашето здраве и тегло. Така че можете да използвате това знание за себе си.
В нашите черва цари голям хаос!
Защото тук има много малки същества, а именно милиарди Чревни бактерии. Те станаха наистина добре познати през последните няколко години. Многобройни учени са се опитвали да ги изследват и разбират.
И по този начин те откриха, че те работят не само в самото черво, но и в цялото ни тяло. В тази статия ще разгледаме тези Ефект на чревните бактерии затова погледнете отблизо.
Как чревните бактерии влияят на нашето здраве?
Фактът, че чревните бактерии влияят на здравето ни, междувременно е доказан без съмнение. Малките живи същества взаимодействат с нашите органи, с черния ни дроб и особено с мозъка ни. Изследвания на белгийски изследователи дори предполагат, че чревните бактерии могат да предпазват от депресия.
Чревните бактерии могат да повлияят на психиката и тялото (Снимка: Moyo Studio)
Само какво, ако в червата ни не изглежда толкова добре? Когато имаме дисбаланс? Тогава рискът от развитие на заболявания като множествена склероза, ревматизъм или алергии вероятно също се увеличава. Местните възпаления в червата също са тясно свързани с малките бактерии.
Може ли чревните бактерии да повлияят на нашето тегло?
Но чревните бактерии също могат да повлияят на нашето тегло. Експериментите показват, че слабите хора и животни имат различна чревна флора от хората с нормално тегло. Експеримент върху мишки дори успя да покаже, че промяната в бактериите в червата също променя телесното тегло.
Но кои бактерии всъщност са, които влияят на телесното тегло? Някои от тях са ни известни. Преди всичко се казва, че бактериите от семейство Firmicutes благоприятстват затлъстяването. Докато Bacteroidetes трябва да имат обратен ефект.
Проучване с 210 доброволци с наднормено тегло предполага, че така наречената Lactobacillus Gasserie може да помогне при отслабване. Защото участниците в изследването биха могли губят около 8,5% от коремните мазнини. А Lactobacillus Rhamnosus също показа в проучване с едновременна диета при 125 жени, че тези, които са погълнали бактерията, са загубили повече тегло от групата на плацебо. При мъжете обаче ефектът не е толкова силен.
Бактерии като Lactobacillus Acidophilus са по-склонни да причинят наддаване на тегло.
Как можем да повлияем положително на чревната си флора?
Нашата чревна флора е толкова сложна, че се влияе от много фактори на околната среда. Пребиотиците, т.е. несмилаеми хранителни компоненти, които се намират в аспержите и бобовите растения, например, се считат за положителни за чревната флора. Пробиотиците, които се съдържат в млечнокиселите храни, и достатъчното упражнение също трябва да имат добър ефект върху червата ни.
Стресът, токсините от околната среда, антибиотиците, бързата храна и алкохолът са отрова за нашите черва.
Добро за нашите бактерии: здравословна диета (Снимка: Sveta Y/shutterstock)
Какво наистина ви носи за укрепване на червата
Тъй като червата ни са толкова тясно свързани с общото ни благосъстояние и здраве, със сигурност ще се възползвате от грижите за него.
Но за целите на отслабването не бива да разчитате изцяло на чревните бактерии. Тъй като резултатите от изследванията все още са твърде неточни и продуктите на пазара не са точно съобразени с нуждите. В допълнение, резултатите от експерименти с мишки не могат просто да бъдат прехвърлени на хора. От друга страна, условията на живот на хората са толкова различни, че няма универсално решение, подходящо за всички.
Всеки, който все още иска да отслабне, трябва да следва здравословен начин на живот, Спорт и Релаксация слагам. Здравата чревна флора може да подкрепи проекта, но не може сама да регулира всичко, което може да сме пренебрегвали от години.
повече по темата
Едно проучване разглежда защо някои хора имат веганска диета по-добре отслабнете. Резултатът: диетата оказва силно влияние върху чревната ни флора и по този начин гарантира отслабване.
И твоята също дефекация е тясно свързано с вашето здраве и червата. Какво можем да прочетем от него? Разберете тук.
Изземване на продукта: дезинфектант в разпространение
Някои органични спредове се изтеглят от асортимента в цяла Германия. Те съдържат токсични дезинфектанти.
Мелиса Ууд Здраве: 12 минути до мечтаното тяло и любов към себе си
Няма повече обиди: Правилно формулирайте конструктивна критика
Пригответе замразени зеленчуци: ето как става наистина хрупкаво