Тегло и здраве за бързо или бавно отслабване PassionSant

новини Когато започнете диета за отслабване, трябва да правите разлика между ефекта й върху фигурата и здравето. Въпрос: по-добре ли е да отслабнете бързо или по-скоро бавно или скоростта на отслабване всъщност няма значение ?

здраве

Това е въпросът, отправен от този канадски екип (Йоркския университет). Тя анализира записите на около 11 000 участници в програма за управление на теглото, провеждана от клиника в Онтарио. Средното проследяване продължи 1 година. Изследователите разграничиха три цели за отслабване през първите 3-6 месеца: бърз (1 кг или повече на седмица), препоръчва се (0,5 до 0,9 кг на седмица), бавен (по-малко от 0,5 кг на седмица). Те оцениха ефекта от този ритъм върху общата загуба на тегло и върху здравните параметри.

Резултатът показва, че средно пациентите (всички ритми комбинирани) са загубили 6,6 кг след една година (средно: колебанията са значителни от човек на човек). След 3 до 6 месеца, тези, които следват бързата цел, са загубили значително повече тегло от тези с препоръчаната скорост и най-вече с бавна скорост, също с по-значително подобрение в обиколката на талията и кръвното налягане, два важни маркера за сърдечно-съдовото здраве и метаболизма.