Тегло и здраве целта на 300 калории по-малко на ден PassionSant

новини Умереното намаляване на дневния прием на калории действа много благоприятно върху теглото, както и върху сърдечните и метаболитни рискови фактори.

целта

За разлика от друга работа, това проучване не разглежда предимствата на ограничаването на калориите при населението с наднормено тегло или затлъстяване, а върху хората здравословно или леко повишено тегло (ИТМ между 22 и 28), на възраст от 21 до 50 години. В продължение на две години доброволците бяха разделени на две групи с две различни цели.

• 1 °) 25% намаляване на дневния прием на калории, с хранителна подкрепа
• 2 °) контролирана диета за тяхно удобство

По време на периода на мониторинг бяха проверени множество кардиометаболитни показатели: кръвно налягане, кръвни липиди (холестерол), маркери на възпалението (реактивен С протеин), кръвна захар, инсулинова резистентност и др., Както и развитието на тегло и телесни мазнини.

Първи елемент: през двете години „25% групата“ не е постигнала целта, тъй като средното намаляване на калориите е 12% - от 2467 kcal на 2170 kcal на ден, така че около 300 ккал - знаейки, че това е само 0,8% в другата група. Но дори тази капка от 300 kcal беше (много) полезна.