Тегло и диета дъвчете бавно, за да отслабнете, от Paule Neyrat

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 27.09.2015 г. в 21:54

paule

Това не е лъжичка! И това не е първият път, когато ви насърчавам да не поглъщате цели, да дъвчете и да отделяте необходимото време за хранене.

Ето ново проучване ме подтиква да ви разкажа отново за това.

Американски изследователи мобилизираха 64 души от тегло нормално и с наднормено тегло.

Те ги накараха да изядат пет порции храна, всички еднакво една в друга. И те скрупульозно преброиха броя на дъвченето и продължителността на всяко едно.