Тегло една сода по-малко, още една чаша вода PassionSant

новини При ежедневната си консумация простият факт на заместването на сладка напитка с чаша вода носи невероятни ползи по отношение на приема на калории и следователно на теглото.

една

Захарта е важен и твърде често прекомерен източник на калории, а газираните напитки много ясно участват в развитието на наднорменото тегло и затлъстяването. Този американски екип (Virginia Tech) направи симулация с доста удивителни резултати. Въз основа на национално здравно проучване (20 000 възрастни, представители на населението, следователно децата не са включени тук), оценяват те ефектът от замяната на ежедневната сода с чаша вода, съответстващ на количество от приблизително 25 cl.

Вода, кафе, чай.

Сред тези, които пият (средно) само една сода на ден, процентът на калориите, доставяни от напитките (като цяло), спада средно от 17% на 11%. С различна величина това намаление се наблюдава независимо от количеството дневни газирани напитки (1 - 2 или повече от 2). Това заместване значително подобрява (между 9% и 21%) резултат, отразяващ добри навици (или лошите ...) по отношение на консумацията на напитки (индекс на здравословни напитки).