Теглите по-малко след плуване (тренирайте, отслабнете)
Ей днес плувах 2 часа и после тежах около 1 кг по-малко. Това нормално ли е? Някак си съм щастлив, защото така или иначе искам да отслабна:) или просто съм загубил вода? Със сигурност ще ходя по-често на плуване.
5 отговора
Можете да видите дали наистина сте отслабнали, ако се претегляте ЕДНА седмица (макс.), За предпочитане сутрин, по едно и също време.
Няма смисъл да използвате кантара след използване на тоалетната или упражнения. Можете да имате до 3-4 KG колебания в теглото на ден, това е НОРМАЛНО.
Запомнете: За да загубите 1 кг телесни мазнини, трябва да спестите 7000 Ккал във вашата диета. както виждате, не е възможно за един ден.
Трябва да спестите около 500 kcal на ден, за да загубите може би KG или половина за 2 седмици. ЗДРАВОСЛОВЕН начин.
Защото не искате да наддавате отново.
вероятно 1 кг за две седмици😂
Не сте свалили 1 килограм от плуването! Вероятно нямаше какво да ядете или нещо подобно! Но имайте предвид, че когато плувате ще станете малко по-тежки, защото изграждате мускулна маса и че тя е по-тежка от мазнините! Но плуването все пак е добро и мускулите са по-добри от мазнините, имам предвид хаха!
Не си ли пил нищо, докато плуваш? Опасявам се, че сте загубили главно вода, не забелязвате това, когато плувате, но е важно да правите водни почивки.
След тренировка и изгаряне на калории, вие също губите мазнини. Ето защо сте свалили 1 кг. Плуването също е наистина добро за изграждане на сила. Така че се наслаждавайте:)
Мойн, съжалявам, че трябва да те разочаровам, но загубата на тегло не се дължи на самото плуване. Физическата активност, която описвате, може да не е достатъчна за тази загуба на тегло. Затова по-скоро подозирам, че сте „пресъхнали“ вътрешната си вода или че причината е нещо съвсем различно. Ефективен контрол на теглото трябва да се прави в определен момент от времето "напр. Винаги след ставане" и след това също редовно. Малка странична бележка: плувците не се претеглят в дни с ранна тренировка, например, защото клетките на епидермиса се попиват с вода при плуване. Всъщност след това сте дори минимално по-тежки, отколкото когато сте влезли във водата. LG
подобни въпроси
След това трябва да отида на лекар, за да се претегля, за да удостоверя пред федералното правителство, че съм наддал, липсват ми 1 кг и исках да пия 1 литър вода малко преди това.
Но наистина ли работи? Наистина ли съм с 1 кг по-тежък тогава? И какво, ако трябва да чакам дълго време и след това да отида до тоалетната? Кой е най-добрият начин да го направите?
хей . днес например тежах само със 100 грама по-малко вечер, отколкото сутрин . колко по-малко трябва да тежиш вечер ?
Хей, аз съм Лиза и съм на 13 години. Трябва да отслабна. Аз съм 1,58 м и тежа 66 кг. Прекалено съм дебел. Искам да отслабна суо. Но на 13 мисля, че диета като zbsp. Лимоновата диета или нещо подобно е твърде тежко. И вече мога да си представя да спортувам и други подобни, но нямам време за това ❌. През лятото никога няма да мога да плувам с приятелите си. Много ме е срам 😓. Абсолютно трябва да тежа 50 килограма или по-малко до лятото 💕😝. Можете ли да ми дадете бързи съвети за „отслабване“ ?
Ако плувам 2 или 3 часа на ден (бруст, гръб), през какъв период от време ще получа положителни резултати, т.е. отслабване? Може ли някой да ми помогне с това колко полезно може да бъде плуването за отслабване?
благодаря предварително за отговорите
Здрасти ! Аз съм момче на 13 години и съм малко по-голям. Така възниква въпросът дали мога да отслабна бързо на 13, защото наистина бих искал да тежа с няколко килограма по-малко до лятото. Очаквам с нетърпение сериозни отговори !
Попада ли водата във влагалището при плуване, която след това тампонът абсорбира? Намирам чувството да го извадя малко неудобно/болезнено, защото съм стегнат и ако тампонът стане още по-плътен поради водата, със сигурност ще бъде непоносим.
Така че там има вода, дори ако има само няколко капки?
Смятам да отслабна с 6-8 кг. Ако отивам да плувам два пъти седмично по 2 часа. Това би ли помогнало? Разбира се, също трябва да спра да ям нещо, по-малко сладко и подобни. но това ме води ли още повече с плуване? Също така се нуждаете от съвет относно колко ленти и как да плувате.
Здравейте, аз съм w 14 и искам да отслабна. Започнах вчера с упражнения и диета и предположих 1 кг ^ - ^!
От години пия подсладени напитки като Fanta, Sprite и др. Искам сега да премина на вода, но ми е много трудно . Просто не ми се струва вкусно: D
Как мога най-добре да променя това? Благодаря
Ям по-малко и по-здравословно, спортувам много и се претеглям всеки ден. Сега отслабнах с 3 килограма и бих искал да сваля още 5 кг. колко често е полезно?
Здравейте, отслабвам в момента и винаги се претеглям рано, преди да хапна нещо. Днес се хранех нормално и плувах 2 часа. Сега съм с 300 грама по-лек от тази сутрин
Можете ли да ми кажете защо е така
това тънко ли е още? 18 години, w
по някакъв начин всеки тежи по-малко по размер или иска да отслабне до около 50 кг -.-
Имам много мазнини по краката, стомаха и ръцете. Така че искам да отслабна. Ходим на плуване през уикенда. Искам да запазя размера на гърдите си и да, в пубертета съм. Ако плувам по 3 часа на ден, къде губя всички „мазнини“? Губя и мазнини по гърдите?
Хей 💕 Защо тежа по-малко сутрин, отколкото по обяд? Кога трябва да се претегля най-добре, за да разбера „реалното“ си тегло? Тази сутрин тежах 49,8 кг, а сега 50,4 кг! Ядох само малко обяд и, разбира се, също пиех ? ? Защо наддаване на тегло от 600g? 😓
Здрасти,
Започнах с една преди около 3 месеца, по това време все още тежах 93,8 кг, в момента тежа 85,7 кг, но преди 4 дни все още тежах 84,9 кг, но не ходих на фитнес за 3 дни, защото посетихме и веднага качихме 1 кг и тежах 86,1 кг, въпреки че гледах калориите си. Вече 3 дни ходя редовно на фитнес. Консумирам 1900 калории и обикновено изгарям 1000 калории по време на тренировка. Първоначално си мислех, че натрупаните 1 кг са за вода, но не може ли след 3 дни редовни тренировки теглото ми просто да не се промени? Наистина исках да кача под 80 кг до средата на октомври, което вероятно няма да мога да направя сега. Какво да правя сега?