Д-р Оз: Безпрецедентна детоксикация за заети жени
Трудно е да се поддържа лечение за детоксикация "според книгата" и в същото време да се справяте с ежедневните проблеми. Доктор Оз ви казва как можете да детоксикирате тялото си тази пролет с минимални усилия.
Коланите за детоксикация, които се състоят изключително от плодови сокове или включват гладуване, изобщо не са реалистични. Нормална жена, която ходи на работа всеки ден и се грижи за къщата, не може да си позволи да остане без енергия в продължение на една седмица или повече. Д-р Оз предлага лек детокс за заети жени. Ето правилата.
1. Откажете се от захарта
Вече знаете, че захарта под всякаква форма - фруктоза, лактоза и др. - е опасна в дългосрочен план и угояване в краткосрочен план. Но има и други ефекти: захарта причинява възпаление, което засяга клетъчната мембрана и позволява преминаването на токсини, като по този начин засяга правилното функциониране на клетките. Отказът от захар предотвратява угояването, възпалението, преждевременното стареене и липсата на енергия.
Вместо захар можете да опитате екстракт от сладък корен или стевия, които са естествени и имат много предимства.
2. Яжте горчиви храни
Това са особено растения с леко горчиви листа, като глухарче, от които можете да приготвите вкусна и питателна салата. „Разбира се, всички зеленчуци са добри, но горчивите имат предимството да стимулират производството на хормони и храносмилателни ензими, които подобряват храносмилането и спомагат за бързото елиминиране на токсините“, казва д-р Оз. В допълнение, горчивите храни намаляват апетита ви за сладкиши, което е желателно при лечение на детоксикация.
Очевидно е, че не е нужно да понасяте интензивен горчив вкус заради детоксикацията. Специалистът казва, че е достатъчно да добавите листа от глухарче към любимата си салата.
3. Ексфолирайте кожата си
Знаем, че ексфолирането ви помага да имате по-гладка и светла кожа. Но какво общо има това с детоксикацията? Д-р Оз обяснява: "Чрез ексфолирането премахваме мъртвите клетки, които събират токсини отвън и в същото време поддържаме порите свободни, за да може тялото да елиминира токсините отвътре през кожата.".
На всеки няколко дни преди душ, използвайте скраб ръкавица или сурова гъба, за да търкате сухата кожа.
4. Вана с водорасли
Кафявите водорасли, които се дехидратират в магазините за здравословни храни, помагат за елиминирането на токсините и дори не е нужно да ги ядете. Д-р Оз препоръчва вани с кафяви водорасли, които стимулират метаболизма, така че те ви помагат по-бързо да се отървете от токсините. Всичко, което трябва да направите, е да обелите шепа водорасли в текстилна торбичка и да я поставите във ваната, сякаш правите огромен чай. След няколко минути, когато водата стане кафява, вие сте готови за релаксираща и здравословна баня.
Снимка: Thinkstock