Течно хранене Супа диета с наднормено тегло - med1
Бих искал да сваля около 5-6 килограма бързо и трайно.
Досега имах здравословна диета (пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и др.) Обърнете внимание на съдържанието на захар и мазнини в храната.
Въпреки това отслабвам само бавно: -/твърде бавно.
Не правя без, а също така обичам да ям парче шоколад, торта или сладолед (но обърнете внимание колко е и какво съдържа).
Сега си помислих, ще се опитам да отслабна със супи ... но се страхувам от глад (който може да бъде компенсиран с чаша какао, ако е необходимо)
Някой има ли вече опит в супените диети?
Може ли да се направи или не е препоръчително?
Бих се радвал на преживявания.
Като част от здравословното и трайно отслабване, отслабването трябва да бъде максимум. да бъде приблизително 500g/седмично. По-добре бавно и постоянно, отколкото бързо и след това йо-йо.
Не считам идеята за напълно течна (предполагам с "супа" имате предвид супи без богат пълнител - така че ястия без яхния). защото тогава всъщност не се чувствате сити и вероятно винаги сте гладни. Това със сигурност няма да улесни отслабването.
Освен това е под въпрос дали можете да получите достатъчно хранителни вещества само от супи.
освен това скоро ще се разболеете от това. и това някак звучи като жожо
@ Happy01
Колко тежи каква тежест?
> Досега се хранех здравословно (пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци
Тогава щях да продължа да го правя. Но внимавайте за истински пълнозърнести продукти, повечето от тях са фиктивни опаковки.
> Обърнете внимание на съдържанието на захар и мазнини в храната.
Не просто не забравяйте да избягвате последователно фабричната захар. Естествените мазнини са много важни, рафинираните фабрични мазнини трябва да се избягват.
> Не правя без, а също така обичам да ям парче
> Шоколад, торта или сладолед (но обърнете внимание колко
> това е и какво съдържа).
Съдържа фабрична захар - една от основните причини за затлъстяването.
> Сега си помислих, опитвам се през супи
Това не работи.
> но се страхувам от глад (кой да
> Може да компенсира дистрес с чаша какао)
Организмът предизвиква глад, защото страда от липса на хранителни вещества и жизненоважни вещества и бихте искали да го отстраните, като пиете нещо, което предизвиква масивна липса на жизненоважни вещества?
Благодаря ви за многобройните отговори
@Ylana
Но при супите имам предвид тези с много хранителни вещества. Ами по време на работа би трябвало да ям инфузионна супа, но вкъщи мога да си я приготвя сам.
Освен това плодове и зеленчуци, сокове без захар и мляко, помислих си. Така че вече можете да консумирате много хранителни вещества. Имам таблица на хранителните вещества и какви LM съдържат. но само глад: p>.
Опитах цялото нещо преди време и го свалих наистина добре . само как да го запазите? (не може да приема течна храна завинаги;-D)
1,60/приблизително 63 кг. толкова женски. Наистина трябва да свалите 5 кг, ако не и малко повече. Но съм доволен от 5 кг.
Наскоро бях на покана за вечеря с приятели (раклетна вечер). докато те приготвяха своите 4-5 тигани, аз бях пълен след 2-ри (не ядох много през деня, поради вечерта). Приятел яде около три пъти повече на ден от мен и е слаб (разбира се, това не е пример за мен, тя винаги е била слаба) . понякога си мисля, че това не може да бъде само храната.