Течни калории Несъзнателни калории - чай Yemaoli
Течните калории се отнасят до калорийния прием, осигурен от храни на водна основа. Възприехме този лош хранителен навик да добавяме други съставки към водата, за да стане по-вкусна. Захарните напитки, които консумираме в големи количества, съдържат калории, дори килокалории. Поглъщането на литри сода, плодов сок, смутита, ... на ден няма същите благоприятни ефекти като пиенето на толкова много вода. Многобройни проучвания показват вредното въздействие на калориите от сладки напитки върху тялото. Тези течни калории са основните причини за наднорменото тегло при жените. Избягването на течни калории е ефективно решение за отслабване и сбогуване с излишните килограми.
Разбиране на явлението
За да се разберат ефектите на течните калории върху организма, е необходимо преди всичко да се асимилира явлението.
Напитките, които консумираме всеки ден, са предимно от вода. Водата не съдържа калории. Въпреки това се добавят няколко други съставки, за да се осигури по-добър вкус на течността. Освен това промишлените напитки се състоят от захари в различни форми и в големи количества. Също така сме склонни да влагаме твърде много захар в нашите домашни рецепти за сок и други напитки. Продуктите, добавени към водата, са важни източници на калории, наречени течни калории.
Какво общо има това с напълняването ?
Наднорменото тегло отразява излишните калории в тялото. Захарните напитки са с високо съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати. Тези храни имат хранителен принос, който значително надвишава енергийните нужди на организма. Допълнителните калории идват главно от хранителни вещества, които не се усвояват от организма. По този начин консумацията на сладки напитки ви напълнява.
От друга страна, течните храни не задоволяват глада. Консумирането на сладки напитки не води до ситост толкова, колкото яденето на твърди храни със същата хранителна стойност. Следователно консумацията на големи количества сладки напитки не се компенсира от яденето на нискокалорична храна. Напротив, сладките напитки обикновено придружават твърда храна с високо съдържание на калории. Всъщност телата ни бъркат течните храни с водата. По този начин не сме наясно с наличието на течни калории в захарните напитки, които консумираме редовно.
Какви напитки се покриват ?
Течните калории се крият в някои напитки, които консумираме горе-долу редовно.
Горещи напитки
Преди да започнете работа, с колеги, евентуално в 10 часа сутринта, за да отбележите почивката. Или след обедното хранене и други за най-зависимите. Това е добър начин да увеличите оценката. Особено ако моделът се повтаря ден след ден !
Тогава трябва да се каже, че понякога някои наименования са примамливи като Frappuccinos, Mochas и Lattes. Това ви кара да мислите за напитките, предлагани от големите вериги за кафе и заведения за бързо хранене. Благотворителността „Действие върху захарта“ анализира повече от 200 напитки от тези вериги.
- Под дясната колона се посочва броят на чаена лъжичка захар, присъстваща в известната напитка.