Течната диета как l; алкохолът може да унищожи диетата
В миналото сме обсъждали важността на откриването на мазнините и калориите, скрити в храните, които ядем. Показах как салата, сандвич или друг често срещан тип храна могат бързо да удвоят мазнините и калориите, когато са включени грешни съставки. Има обаче някои неща, без които някои от нас не могат да живеят. Под това имам предвид ежедневната ни чаша вино, бира след работа или напитката, смесена с вечеря. Изглежда, че привлекателността на хладен коктейл (или два) ни очаква на всички алеи в живота ни. За чайника, проблемът не съществува. Но за останалата част от нас пиенето може бързо да се превърне в революционно допълнение към издутината.
Проблемът с алкохолните напитки е троен:
Първо, алкохолът опакова и почти удвоява калоричното съдържание на всякакъв вид сок, сода или блендер.
Средната доза от една унция твърд алкохол съдържа около 70 до 75 калории с малко по-тъмни напитки като бърбън и ракия. Добавете чаша алкохол към няколко унции тоник или кола и броят на калориите е няколкостотин. А тези екзотични пина колади или маргарити могат да стигнат дори по-високо от това. Във всеки случай напитката няма да развали диетата, но напитката рядко се среща ...
Второ, една напитка обикновено води до две.
Вкусът на напитката е свеж и задоволителен. Вторият е още по-добър и т.н. Рядко в социална обстановка, където се консумира алкохол, се придържайте към един коктейл. Алкохолът намалява нашите задръжки, което понякога води до повече алкохол и следователно повече калории. И след само още едно питие почти винаги завършва в най-лошия случай ...
Трето, алкохолът почти винаги води до преяждане и преяждане
Алкохолът и неговите ефекти обикновено поставят началото на преяждането. Само с две напитки тялото ви търси по-тежък, по-задоволителен вид билет и вие се досещате, но още повече калории. Почти всеки калориен цикъл под въздействието на няколко напитки може да се окаже скрито хранително бедствие. Преяждането почти несъмнено ще последва.