Течна диета диета, последвана от Анджелина Джоли
Течна диета може да се следва, ако се желае детоксикация на организма, и е вид диета, която включва обширна програма за прочистване на организма от вредни елементи, като същевременно причинява загуба на тегло.
С помощта на течната диета актрисата Анджелина Джоли също свали над 20 килограма за много кратко време.
Течната диета се препоръчва от специалисти при проблеми с храносмилането и като алтернативно лечение за хора, страдащи от болестта на Crohn - заболяване на червата, което причинява възпаление на храносмилателния тракт.
Какво е течна диета?
Течната диета помага да се поддържа правилната хидратация на тялото, осигурява редица важни електролити, като натрий и калий, и осигурява източник на енергия в момент, когато пълноценното хранене не е възможно или препоръчително.
Човекът, който се подлага на течна диета, ще консумира течности на интервал от около два часа.
Следните храни са разрешени при течна диета:
- чиста вода;
- плодови сокове без пулп, като ябълков сок, гроздов сок или сок от червена боровинка;
- бистра супа без мазнини;
- Чаят;
- кафето.
Тип меню при течната диета:
- Закуска: чаша плодов сок или кафе
- лека закуска: чаша плодов сок
- Обяд: чаша плодов сок, чаша вода, бистра супа
- Закуска: чай
- Вечеря: чаша сок или вода, бистра супа, кафе или чай
Течната диета съдържа малък брой калории; по подразбиране, ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, ще отслабнете. Отслабването обаче може да бъде краткотрайно. Когато количеството на консумираните калории е драстично намалено, метаболизмът се забавя, за да спести енергия.
Някои течни диети действат по-добре в дългосрочен план от други. Изследователите са установили, че диетите, които включват както храна, така и течности, могат да помогнат на хората с наднормено тегло да контролират броя на приетите калории и да им помогнат да поддържат теглото си при оптимални параметри за дълго време.
По отношение на мита, че някои течни диети детоксикират организма от примеси, няма доказателства в подкрепа на тази теория. Тялото, казват експертите, е много усъвършенствана "машина", която има собствена система за детоксикация чрез черния дроб и потта.
Недостатъци на течната диета
Трябва да се отбележи, че течната диета изисква консумация на нискокалорични, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма.
Ако тялото е лишено от тези хранителни вещества, могат да се появят странични ефекти като умора, замаяност, косопад, камъни в жлъчката, непоносимост към студ, електролитен дисбаланс и увреждане на сърцето. Липсата на фибри в ежедневната диета може да доведе до храносмилателни разстройства. Можете също така да загубите мускулна маса, ако нямате достатъчно протеини във вашата течна диета.
За да защитите здравето си, докато се опитвате да отслабнете чрез течна диета, помислете за записване в контролирана медицинска програма, специфична за този тип диета, водена от лекар или медицински център ...
Тези програми съчетават консумацията на течни продукти с медицински и мониторингов контрол, консултации, групи за подкрепа и упражнения.