Те са мазни, мазни, но същевременно супер здрави

Всеки диета и тонер се опитва да стои далеч от масла и мазнини. Важно е обаче да се разбере, че без полезните мазнини не можем да бъдем здрави. Ето няколко ресурси, които, макар и много богати на изброените по-горе, са почти от съществено значение за правилното функциониране на нашата организация.

1. Екстра върджин зехтин

Това много здравословно масло съдържа множество полифеноли, които са много полезни съединения за нашето тяло. Освен всичко друго, те са известни със своите противовъзпалителни и антициркулаторни ефекти. Те дори намаляват развитието на ракови заболявания, както и помагат на храносмилането.

супер

Полифенолите в екстра върджин зехтина са противовъзпалителни и подпомагат храносмилането Източник: Shutterstock

2. Тиквени семки

Това маслодайно семе е отличен източник на магнезий - заслужава си да се обърне внимание на правилното му ниво, защото ако падне много, това ще навреди наред с другото и на кръвната Ви захар и кръвното налягане. Един възрастен се нуждае от 400 mg магнезий на ден, а 28 грама тиквени семки имат 168 mg.