Трикът да запазите диетата си на разстояние
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Успехът на диетата зависи от две неща: добра концепция и добра доза воля. Според скорошно проучване, публикувано в списание "Annals of Internal Medicine", успехът на диетата зависи до голяма степен от това как ще продължите след първата фаза на отслабване. В крайна сметка, който е опитал диета, първоначално е бил успешен - според проучването - но след това постепенно отново е напълнял.
Трикът да запазите тежестта Изобщо не е трудно да поддържате желаното тегло, ако правилно интерпретирате резултатите от проучването: Тук 222-те изпитвани субекта бяха разделени на две групи, едната от които беше оставена на собствените си устройства след успешно завършване на диетата, докато другата група остана с успеха си и че споделят текущите тегло и хранителни навици с други хора на редовни интервали. Получихте обаждания от експерти, които ви попитаха за настоящите ви хранителни навици и ви дадоха съвети как да устоите на изкушението, например на събития и вечерни функции. Тази група успя да поддържа новото си тегло значително по-добре, докато контролната група, която беше оставена на себе си, набираше по-бързо и повече тегло.
Превърнете приятелите в съюзници! Дори ако нямате под ръка диетолог, който редовно да ви развеселява с разговори, все пак можете да се възползвате от резултатите от проучването. Намерете хора, които ви познават, които ще ви насърчат да се придържате към нови и здравословни хранителни навици. Организирайте редовен преглед, където приятелят ви пита какво и как се храните и как теглото ви се развива. Просто като ги направите съучастник, вие сами ще повишите мотивацията си да останете верни на диетичните си цели.