Те откриха оптималната скорост на бягане

Въпреки че спринтът може да се почувства по-стресиращ в краткосрочен план, се смяташе, че за да се измине дадено разстояние, с по-бавно темпо, по-дълго време и непрекъснато усилие, се балансират разликите в метаболитните разходи, казва зоологът професор Карън Стюдел. Американският изследовател Steudel и Cara Wall-Scheffler обаче показаха това енергийните изисквания за бягане варират при различни скорости. „Това означава, че има един вид оптимална скорост, с която стигаме до дестинацията най-евтино“, поне по отношение на метаболизма “, казва Стюдел.

Внимание бегачи! Ако тялото посочи, че темпото е твърде бързо или твърде бавно, вероятно сте прав.

Пиковата ефективност се определя чрез измерване на метаболитната стойност на бегачите при различни скорости, произведени от електрическа бягаща пътека. Разходите за метаболитна енергия се увеличават както при бързи, така и при бавни темпове и се разкрива, че максималната ефективност се наблюдава при средни темпове. Най-ефективната скорост на бягане, определена в проучването, варира сред отделните индивиди, но при мъжете средната скорост е била 13,3 километра в час, докато при жените е била 10,4 километра в час при група от девет опитни бегачи аматьори..

---