Те нямат почти никакви калории, но са пълни - Diet Femina
Възможно е лесно да има дни по време на диетата, когато се чувствате постоянно гладни, но не е нужно да се притеснявате. Можете да направите малки промени в диетата си, за да направите ястията си по-питателни, без да увеличавате броя на калориите си.
В този случай трябва да предпочетете три неща: нискокалорични протеини, вода и фибри. Всяко от тях увеличава усещането за пълнота, така че живеете добре с тях, преди да победите себе си.
Преди обаче да започнете да търсите храна около себе си, изпийте голяма чаша вода и изчакайте четвърт час, тъй като мнозина бъркат жаждата с глада. Ако, от друга страна, наистина трябва да ядете, можете да включите тези съставки във вашата диета вместо по-малко хранителните.