Те имат всички необходими витамини, соли и протеини.

„Програмирани сме да напълняваме“ Какви глупости.

витамини

@ Заек от птици. Позволете ми да ви кажа диета за отслабване на предците, може би стотици години в района на Иран, Ирак, Сирия. БАНАНИ 5-6 кг на седмица гарантирани Банани плюс малко сурови или варени зеленчуци. Колко банани? Първите 3 дни не повече от 5-7/ден. След това колкото можете. Добре е да не сте много узрели. Те имат всички необходими витамини, соли и протеини. Не е добре обаче да губите повече от 15-20 кг за една смяна. Оставате на тегло поне 1 година.

5-6 кг банани на седмица, т.е. почти един кг на ден. Много, много биха се предали на диабета. Ако ми казахте по един банан на ден, плюс чиния ориз със зеленчуци. Това е класическата порция за отслабване.

Това е като математиката: ако влагате 2500 калории на ден и вашите дейности изискват само 2250 калории на ден, резултатът е 250 неизползвани калории, които почти всички ще се превърнат в мазнини и ще се съхраняват в мастната тъкан (шунт) при условия, при които черният дроб и мускулите са напълно пълни и няма място за съхранение на енергия под формата на гликоген. Така че 2500-2250 = 250 калории. 1 грам мазнина = 9 калории, така че мастният слой ще се увеличи с над 25 грама на ден при условията, споменати в началото.

PS. разберете, това е много просто и няма много информация по въпроса. Най-трудното е да се намери правилната информация, като се има предвид, че днес има милиарди и трилиони статии, страници и форуми. Правилно информирани ще ви бъдат по-лесни и г-жа Bilici ще се радва да фалира, въпреки това, което излиза от училищата днес. няма шанс.