TCM диета Диета тенденция от Китай Това стои зад диетата Ин и Ян
от редакционния екип на BUNTE.de на 26 януари 2019 г. в 13:48 ч.
В Китай има традиция на много естествени лечебни методи и специален начин на живот. Това важи и за храненето. Какво точно представлява диетата Ин и Ян и как работи тя, можете да разберете тук.
В китайската философия ин и ян означават две противоположни сили, които също играят важна роля в диетата ин и ян.
По-горе във видеото: 3 трика за отслабване, които работят бързо
Ин и Ян хранене: това е зад него
Както съобщава онлайн списанието "elle.de", диетата Ин и Ян е свързана с правилния баланс в тялото. Това трябва да се постигне чрез определена диета, която възстановява хармонията в тялото. Диетата Ин и Ян използва констатации от традиционната китайска медицина (TCM).
Основата на диетата ин и ян е разделянето на храната на две групи. Ян означава топлина, а Ин - студ. Месото, рибата и сушените плодове са определени за студа. Зеленчуците и повечето видове плодове представляват топлина. Най-важното при диетата ин и ян е, че храната ви винаги трябва да се състои от баланс между топлина и студ.
Нито ин, нито ян не трябва да преобладават при съставяне на ястия. Освен това така наречените неутрални храни са в основата на всички ястия. Те включват, наред с други неща, моркови, бобови или зърнени култури.
заден план
Нашите най-четени статии
Как да отслабнете с диетата Ин и Ян
Диетата ин и ян ще ви накара да отслабнете, защото здравословните, пресни храни са основните съставки на масата, като риба, постно месо и много зеленчуци. Това автоматично намалява калорийния баланс.
Не е нужно да сте строги по отношение на количеството храна, което ядете с диетата Ин и Ян. Размерът на порцията играе подчинена роля, стига да има баланс между студена и топла храна. Това означава, че ядете, докато се наситите. Ако искате да отслабнете, все пак трябва да сте сигурни, че не ядете повече, отколкото тялото ви използва в енергия.
Ефективността на диетата Ин и Ян е научно доказана?
Не, ефективността на диетата ин и ян за отслабване все още не е доказана от изследователите. Обаче определено трябва да свалите няколко килограма при ин и ян диета, защото съставът на храната обикновено е здравословен и с ниско съдържание на калории.
Жажда за сладко, проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши: