Тази супер бъркани яйца несъзнателно ускорява загубата на тегло - Ripost

Бърканите яйца, обогатени с бекон, спанак и гъби, са най-добрата закуска: те осигуряват яйчен протеин, здравословни мастни киселини и полезни хранителни вещества, плюс съдържанието на желязо в спанака и съдържанието на витамин D в гъбата с лопата. Малко хора знаят, че гъбите са единственият източник на витамин D от растителен произход. А беконът ще има страхотен вкус за вашата закуска, няма да искате да мислите за други ястия до обяд!

тази

Бъркани яйца с бекон и спанак

Състав:

  • 6 филийки бекон бекон
  • 1 пролетен лук, нарязан
  • 25 dkg гъби, нарязани
  • 2 чаши бебешко масло
  • 1 dl мляко
  • 5 по-големи яйца
  • 1/2 чаша настърган пармезан
  • мъничка мащерка
  • сол, смлян пипер на вкус