Тази програма г; упражненията ще ви помогнат да отслабнете сами; докато дишате, и без да си тръгвате
19 юни 2018 г.
От Жизел Лекуер
Влизането в добра форма, демонстрирането на слаба фигура и отслабването са основните притеснения на повечето жени, когато ги питат за тяхната физика. Ежедневните дейности, разходите за записване във фитнес зала и трудностите при намирането на време между работа и домакински задължения означават, че много малко от тях постигат тези цели и получават размера на модела, който търсят.
Затова Greer Childers предлага интересна алтернатива за решаване на този проблем: BodyFlex дихателни гимнастически упражнения. Дишането на BodyFlex е свързано с дълбоко вдишване по специфичен начин, който заедно с определени позиции за разтягане помага за изгарянето на мазнини и отслабването. Тази комбинация от вдишвания и позиции запълва клетките с кислород, активира ги и следователно ускорява метаболизма.
Според Чайлдърс кислородът, който вдишвате, работи като гориво за изгаряне на мазнини, което помага да се ускори загубата на тегло. В допълнение, този допълнителен кислород работи и като източник на допълнителна енергия и в дългосрочен план ще забележите положителните му ефекти върху външния ви вид, както и върху вашето здраве.
Количеството изгорени калории ще зависи от това колко време и интензивност отделяте на тези упражнения за здраве на дихателните пътища. Можете да загубите средно от 50 до 100 калории за 20-минутна сесия. В допълнение, упражненията BodyFlex са разделени според частта от тялото, която искате да упражнявате, като седалище, крака, крака и корем, и имат силна прилика с йога.
Африка Студио/Shutterstock
От друга страна, не става въпрос просто за „дишане и отслабване“. Ако наистина искате да видите резултати, трябва да придружите тези тренировки със здравословна и балансирана диета (по-малко наситени мазнини и повече зеленчуци) и по-интензивна физическа активност, като например колоездене.
AiFVision/Youtube
Ключът към дихателната гимнастика на BodyFlex е дишането. Тази техника е разделена на 5 стъпки: