Тази есен яжте здравословно и балансирано със сезонни храни

яжте

Със сигурност сте чували неведнъж, че се препоръчва да ядете сезонни храни (а напоследък е модерно да се консумират и храни от близкия или с произход, много близки до нас, така че последните да са възможно най-естествени и свежи). В същия дух и знаейки, че това е изключително важно време да се погрижите за себе си след излишъка на лятото, ние ви предлагаме някои основни храни във вашата диета. Ще видите как тялото ви го усеща отвътре и отразява отвън (и между другото, портфейлът ви също ще го усети, тъй като сезонните продукти обикновено са по-евтини).

Това е една от звездните храни за сезона и че можете да го намерите и в нашите планини, ако искате да излезете да берете гъби: вкусен лактар, манатарки, румени маразми ... Всички те се открояват със своята слабост. и високото им съдържание на протеини, витамини и минерали. Можете да ги ядете като салата, като гарнитура към ястие от месо и дивеч или дори като супа като предястие за любимото ви ястие.

Цветовете на есента могат да се видят и в здравословните храни и готвенето. Времето е на скуош, идеално за консумация в супа, пюре като гарнитура към други храни, осигуряващи инжекция на Омега 3 мастни киселини и витамин А. Кестените с уникалната си миризма, току-що печени, са идеална закуска в средата на следобеда., като ви осигурява витамини и минерали в допълнение към здравословните за сърцето мазнини.