Тази диета с варени яйца ви помага да отслабнете с 10 килограма само за 14 дни
Ако искате бързо да отслабнете, диетата с варени яйца може да е най-добрият вариант за вас. Съдържа много малко съставки, но е доказано, че е повече от достатъчно, за да останете гладни и да изгаряте мазнини. Освен това, ако след приключване на тази диета, ако останете на здравословна диета, няма да спечелите загубеното тегло.
Как да съчетаем офисната работа със здравословния начин на живот. 5 полезни съвета
Важно: по време на диетата трябва да консумирате много вода, за да поддържате тялото си хидратирано - над осем чаши вода на ден. Това също ще помогне на тялото да се отърве от токсините.
Съвет: За най-добри резултати, опитайте се да тренирате по половин час всеки ден.
Има няколко основни правила за тази диета:
- без нездравословна храна;
- без напитки, съдържащи захар или алкохол;
- ограничава консумацията на сол и захар.
Ето менюто за двуседмична диета.
Месеци:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: 2 печени сладки картофи и 2 ябълки;
Вечеря: огромна пилешка салата.
Вторник:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: варени зелени зеленчуци (или на пара/на скара/тиган без масло) и пилешка салата;
Вечеря: Зеленчукова салата, портокал и 2 варени яйца.
Сряда:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: нискомаслено сирене, домат и печен сладък картоф (или варен);
Вечеря: салата и варено пиле.
Четвъртък:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: плодове;
Вечеря: Салата и пиле.
Петък:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: варени зеленчуци и 2 варени яйца;
Вечеря: салата и риба на скара.
Неделя:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: доматена салата, варени зеленчуци и варено или скара пиле;
Вечеря: варени зеленчуци.
Месеци:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: зеленчукова и пилешка салата;
Вечеря: варени зеленчуци.
Вторник:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: 2 варени яйца и зеленчуци;
Вечеря: салата и риба на скара.
Сряда:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: салата и пиле;
Вечеря: портокал, зеленчукова салата и две яйца (варени или печени).
Четвъртък:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 яйца;
Вечеря: пилешка салата.
Петък:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: салата от сардина;
Вечеря: зеленчукова салата и яйца.
Събота:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: пилешка салата;
Китай: плодове.
Неделя:
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод;
Обяд: зеленчуци на пара и варено пиле;
Вечеря: зеленчуци на пара и варено пиле.
Виждали ли сте колко е просто? Тази диета почти не съдържа въглехидрати и това е една от причините, поради които наистина работи.
Много е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате тази диета. Дори да не чувствате глад, в тялото ви настъпва радикална промяна, когато започнете тази диета.
вътрешна снимка и първа страница: Тимолина, Shutterstock