Тази бърза храна има по-малко калории, отколкото си мислите

Много по-добре: С тази специална рецепта бързата храна става дори здравословна

От време на време просто трябва да е „нездравословно“. И може би ще се радвате, ако ви кажем коя известна бърза храна има по-малко калории, отколкото сме предполагали преди.

Само 85 калории

За какво говорим? От пилешки хапки! Популярната закуска не е толкова лоша, колкото угояването, както винаги мислим. Това обаче зависи от сумата. Две пилешки хапки са около 85 калории.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Направете си здравословна панировка

Калориите в пилешките късчета идват от панировката и мазнините, в които са пържени. Ако промените малко рецептата за паниране (в сравнение с панирането на веригите за бързо хранене), пилешките хапки не само имат по-малко калории, но и са здравословни.

Пилешки хапки в панировка от спелта

Състав:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

500 г филе от пилешки гърди
120 г люспи от спелта
1 яйце
2 супени лъжици брашно
1 щипка червен пипер на прах
2 супени лъжици рапично масло

Подготовка:

Нарежете филето от пилешки гърди на ивици.
Поставете люспите от спелта в торбичка с фризер, запечатайте торбичката, натрошете люспите с ролката от паста и след това поставете в дълбока чиния
Сложете разбитото яйце и брашното също в отделни чинии. Подправете брашното добре със сол, черен пипер и червен пипер.
Обърнете пилешките пръчици първо в брашното, след това в яйцето и накрая в люспите от спелта. Натиснете добре панировката.
Загрейте олио в тиган. Запържете пилешките ленти на порции от всички страни за около 6 минути.