Тази 20-минутна тренировка е тайната на модели с мускулести, стегнати бедра без подутини -

Тъй като те са доста бавни, следните последователности от движения не претоварват човека, но те ефективно стягат мускулите на бедрата, седалището и краката. Те засягат и кожата, тъй като увеличават кръвообращението.

тази

Въпреки че кардио тренировките са от съществено значение за отслабването, не е нужно да правите сложна едно- или двучасова поредица от упражнения, за да стегнете и укрепите мускулите си, и можете да постигнете хубави резултати без фитнес уреди.

23-годишният швейцарски модел Sanne Vloet показва любимата си програма за тренировки във видеото си, което използва за подготовка за големите седмици на модата или съдбоносни селекции на Victoria’s Secret. Да, знаем, че и млад и слаб е трудно да приемем съвети от него, когато изглежда така и вероятно нито един пух или щипка нокти на бедрото му.

Не трябва обаче да се забравя, че моделите, освен че печелят доста в генетичната лотария, не са доволни от моментната си красота, но правят достатъчно, за да запазят полученото за дълго време, може би дори по-нататък развийте го. Не всички модели гладуват, повечето от тях играят усилено всеки ден, за да останат слаби и стегнати.