Таурин - Lexicon Sports Nutrition Angel
Какво представлява тауринът?
Тауринът на органичната киселина е известен също като 2 - аминоетан, - с аминокиселина и също така съдържа група сулфонова киселина.
Тауринът в спортното хранене
Тауринът под формата на капсули е особено популярен за употреба във връзка с тренировки. Независимо дали са фитнес, спортове за издръжливост или културизъм, тауринът се оказва популярна добавка преди и след тренировка, когато става въпрос за енергия, изгаряне на мазнини и изграждане на мускули. Повечето продукти преди тренировка съдържат таурин в ефективна доза.
Дозировката на таурин е около 2-3g на порция и трябва да се приема преди тренировка. Ако искате да оптимизирате своя шейк след тренировка (шейк след тренировка), най-добре е да използвате таурин след тренировка и да го приемате заедно с креатин, BCAA и глутамин в шейка преди или след тренировка.
Ползи от таурина в спортното хранене
Тауринът има много функции за спортисти:
- Мускулна контракция и мускулна функция
- Оптимизиране на баланса на течностите
- Обем на мускулните клетки
- Ефективност
- Мастната обмяна
- Синтез на протеини и гликоген
Тук ще намерите нашата гама от таурин