Тао Чи Гун - изкуството на китайските асани
„Sthira Sukham Asanam“ е една от най-известните сутри на Патанджали. „Асана трябва да е лека и същевременно стабилна“. Тази нагласа не само отговаря на много ситуации в живота, но и удря сърцевината на 24-те упражнения Тао, някои от които бих искал да практикувам с вас в новото видео Tao Vinyasa Flow.
Но какво точно се разбира под това „Дао“?
Всички познават будизма, конфуцианството е по-малко известно и само много малко хора знаят, че даоизмът е третият стълб на трите основни философии в Китай. „Дао“ като такова е трудно да се изрази с думи. Всъщност в стандартното си произведение Дао-те-крал, което се разглежда като основополагащо дело на даоизма, Лао-це дори стига дотам, че казва, че Дао, което може да бъде изразено с думи, не е истинското Дао. Ако обаче извлечете същността от вашите писания и други източници, можете да перифразирате Дао като първичното същество, творческата сила или „реката/пътят“.
Една възможност да осъзнаете тази вътрешна творческа сила се предлага от упражненията 24 Дао, които помагат на практикуващия да се върне в потока си. Това превръщането в течност или мекота отваря възможността да реагирате гъвкаво и лесно на различни ситуации в живота. Известният цитат "Мекото триумфира над твърдото" описва тази сила да тече/да бъде мека, точно както водата (меката) може да закръгли (твърдата) всеки камък ...
Прилики между йога и упражненията Дао
Основната поза на Ци Гонг „да стоиш като дърво“ олицетворява тази философия с различна картина: В горната част на тялото практикуващият тренира да бъде лек, мек и гъвкав, докато отдолу е здраво и здраво вкоренен в земята. По този начин той може да реагира меко дори на най-големите „бури“ в живота и не бива незабавно изкоренен в собствената си твърдост.
Ако сега погледнем Сутрата на Патанджали, цитирана в началото, става ясно, че тези принципи могат да бъдат намерени и в тази прочута реплика: да се намери удобна, лека поза, която обаче също има твърд, стабилен и мощен компонент ...
Упражненията Дао заемат точно тези аспекти и могат също да обогатят вашата собствена йога практика с друга точка: Докато при йога напр. Отделни асани се държат или изпълняват с мускулна сила, упражненията Дао са посветени на различно поле. Тук отделните движения се извършват с еластична сила на напрежение, при което фокусът се поставя върху прилагането на възможно най-малко произволна мускулна сила, за да се избегнат ненужни усилия и загуба на сила. В тази внимателност, в хода на практиката, възниква първоначално осъзнаване на много ситуации в живота, в които иначе ненужно напрягаме мускулите и губим сила. В новопридобитото осъзнаване тези части на тялото могат да се пускат все повече и повече. При тази буквална „релаксация“ втвърдяванията могат да се разхлабят и вътрешната сила да тече отново свободно, без запушвания, така че да възникне нова жизненост и еластичност. Упражненията Дао имат подмладяващ ефект както на физическо, така и на духовно ниво, тъй като се използва по-малко жизнена енергия.
След като прочетохте всичко това за теорията, сърдечно сте поканени да се потопите в собствената си практика с моето видео „Tao Vinyasa Flow“ и да се насладите на лекотата, която се корени във вашата твърда позиция и се разгръща мощно.