Танцувайте, за да отслабнете! Предимства на списанието

списанието

Добавете към Corbis Favorites

Декомпресирайте с байлотерапия

Родена във Венецуела, тази дисциплина съчетава аеробика и латино танци в афро-венецуелски етнически ритъм.

Как върви курсът? Ние се затопляме от главата до петите, след което леко се поклащаме по желание.меренге. Темпото се ускорява с аеробни движения и става неистов с ча-ча-ча, на самба и мамбо. След това се успокойте ориенталска музика преди отново да е в кипящ танц. Курсът завършва със спокойствие, което Ранди, звезда на байлотерапията във Франция, нарича „завръщане в реалността“.

Ползите? Това е естествен антидепресант ! Оставяме курса „празен“, но с морален дух. освен това, изгаряме между 500 и 1000 калории за 1 час. Два урока на седмица са достатъчни за тънки бедра и стегнати задни части и телета.

Или ? Център на изкуствата Виванс, 4, улица Bréguet, 75011 Париж. Тел.: 01 55 28 84 00. И на www.lecentredesarts.com. 13 евро за 1-часовия урок. 115 евро за 10 урока. Провинция: 06 73 46 46 92.

Намерете вътрешна хармония с Nia

Появява се през 80-те години в САЩ, Ниа, което означава „Сега съм“, е техника, разработена от Деби и Карлос Росас за постигане на хармония на тялото и ума. Неговият дизайн? Умна доза от 3 Бойни изкуства (тай-чи-чуан, таекуон-до и айкидо), в които се смесват модерен джаз, йога и Методи на Александър и Фелденкрайс.