Танцово здраве, полезно за ума и тялото; Monitorul de Suceva - сряда, 13 август 2008 г.
Здраве
Танците са полезни за вашето здраве. Снимка: ZEFA
Отминаха дните, когато, мислейки за танци, имахме предвид само образа на грациозна балерина, катереща се по шипове. Танцът се превърна в глобален феномен, който доминира в живота и навиците ни.
При хората танцът е вроден. Имаме танци в кръвта си и е достатъчно да чуем един музикален акорд, за да може цялото тяло да се движи в ритъм, съчетавайки и редувайки различните движения в ритъма на музиката. Първите доказателства за подобна на танц дейност датират от праисторията и през вековете и със създаването и развитието на световните цивилизации това, което първоначално е било ритуал, се е превърнало в изкуство. Сега всичко е позволено в танца. Можем да танцуваме облечени така или иначе, боси или обути, в специално подредени зали, по улиците или на стадиони, на африкански, кубински, ориенталски ритми или на всякакъв вид музика.
Изкуство с много лица
Няма нито един стил на танца, а хиляди и хиляди, всеки вдъхновен от различни музикални, етнически, културни, дори спортни течения.
Има класически танци, по-точно балет, и съвременни танци. Джаз ритмите включват стилове като шими или чарлстън, докато балните танци включват стилове като танго, валс или болеро, известни по целия свят. Има дори специална категория „световни танци“, която включва стилове като салса, самба, румба, меренге, ламбада, бигуин, мамбо, ориенталски, африкански, капоейра и много, много други.
Рок танците включват жанрове като рок, туист или медисън, докато тенденциите са популярни диско, техно, брейк денс или уличен танц. Но не трябва да забравяме народните танци или народни игри, специфични за всяка нация.
Танцова терапия
Тази спортна и артистична дейност в същото време е не само приятна, но и полезна за здравето. Танците може да са най-добрата терапия за лека депресия и дори има много психиатри, които настояват пациентите си да прибягват до танцова терапия. Това е така, защото свободното движение, в ритъма на музиката, има способността да премахва "демоните" на тези с проблеми, причинявайки вместо това освобождаване от напрежението и блокажите, които тялото "помни".
От физическа гледна точка танцовата терапия подобрява циркулацията, координацията и мускулния тонус. От психическа и емоционална гледна точка терапията повишава самочувствието, стимулира интелектуалните способности и креативността и позволява изразяването на емоции, които е трудно да се предадат с думи.
Множество предимства
На първо място, танците ни помагат да осъзнаем собственото си тяло. Преди да е физическа активност, това е начин да изразяваме чувства и емоции чрез тялото, като ни учи да се чувстваме добре в собствената си кожа и да се доверяваме на себе си. Освен това танцът развива способността за координация и балансиране. Никое движение не е оставено на случайността: ръцете, краката, шията, главата и всяко влакно в тялото играят важна роля по време на танца.
Той също прави чудеса за вашата фигура, като е може би най-приятният начин за отслабване. Различните танцови стилове причиняват значителна загуба на калории, между 250 и 500 ккал на час и, освен това, след около 40 минути танци, усилията, които се включват, мобилизират мастните резерви. Освен това той много добре оформя фигурата, тъй като изисква всички мускулни групи. Освен това помага за укрепване на тялото и дори може да се счита за спорт за издръжливост, тъй като изисква продължителни усилия, които допринасят за укрепване на сърдечно-съдовата система, развитие на дихателния капацитет, подобряване на кръвообращението, но също така и за укрепване на костите и ставите.
Освен това танците подобряват стойката и стойката. По време на танца всеки от нас трябва да „следи“ и контролира своята позиция и движения, които постепенно „привикват“ мускулите и нервната система да приемат приятна поза всеки ден.
Не на последно място, танците са една от най-приятните развлекателни дейности. Когато танцуваме, ние се фокусираме върху ритъма и се оставяме да се увлечем от музиката, не само физически, но и психически, забравяйки всичко и особено стреса.