Танцови тренировки Танцовите тенденции карат килограмите да хвърлят Уикенд

танцови

Табура

В повечето физкултурни салони класът по танци табура отнема само 45 минути. Добре тогава! Тъй като с този тенденционен спорт от Африка, вие се потите за нула време. Изгаряте до 1000 калории на единица. Tabura съчетава бързи, потни аеробни и кикбокс елементи. Хората танцуват под западноафриканските звуци. Все повече студия предлагат и обучение по табура за актуални танцови хитове. Внимание: след танцовия клас по табура съществува риск от болки в мускулите.

Скачане

Твърдите удари срещу любовните дръжки нагряват спортистите по време на „скачане“. Един час подскачане на батута под звуците на голяма дискотека. „Батут техно тренировката“ няма много общо с детската гимнастика. След фазата на загряване хореографиите се репетират. В допълнение към тренировките за издръжливост, дълбоките мускули се укрепват и се стимулира изгарянето на мазнини. Консумация на калории: 900 калории на час.

Боква

Покажи ми А, покажи ми Б! В BOKWA на пода се танцуват букви и цифри. “Bokwaner” се потят през азбуката до бързи бийтове. Всеки сам определя темпото си. Единственото важно нещо е да погледнете треньора, защото той дава буквите. Може да звучи странно: Но е забавно. BOKWA е истински убиец на калории: 1200 калории на час са изчезнали.

Музиката се движи

Разклати го, скъпа! По време на музикални движения фитнес залата се превръща в дискотека. Няма фиксирани танцови стъпки! Скачане, танцуване или просто въртене в кръг: с Music Moves всеки се движи, както желае, към настоящите хитове на Rihanna & Co. Консумация на калории: 1000 калории на час. Забавен фактор: 100 процента.

Ароха

Poo атака! Новата фитнес зала „Aroha“ е вдъхновена от военния танц на Māori, коренно население от Нова Зеландия. В продължение на векове хората са водили племенни войни за земя и ресурси. Специалното за тази танцова тенденция: Тук можете да ревете, да заемате бойни позиции и наистина да изпускате пара - а освен това изгаряте 800 калории на час.

Прама

С “Prama”, LED светлините, които са вградени в танцови постелки на пода, показват танцовите стъпки. Танцьорът трябва да преследва светлините през постелката - няма значение дали ги докосва с крака или ръце. Новата танцова тенденция напомня на играта PlayStation „Just Dance“ и беше представена на фитнес панаира в Кьолн „FIBO“.