Танците започват в главата
Бихте ли помислили това? Тази развлекателна дейност е свързана със здравето. Танците стимулират мозъка и намаляват риска от свързани с възрастта дефицити. Последните изследвания дават три причини за това: Ритмичните движения увеличават притока на кръв към сивите клетки. Социалният аспект има благоприятен ефект върху стреса, депресията или самотата. И накрая, танцът се основава на запомняне на стъпки и изисква координация с партньора - всички психически предизвикателства, които подтикват мозъка.
Танците са полезни за вашите кости, сърце и мускули
Феноменалните ефекти върху сърцето, мускулите и двигателните органи са по-малко изненадващи. Американското общество за сърдечни, белодробни и кръвоносни съдове се кълне, че тази вълнуваща дейност намалява риска от сърдечни заболявания. Това се дължи главно на нормализирането на високото кръвно налягане. Постепенното намаляване на теглото, което не е стресиращо, също има положително въздействие. Като допълнителен плюс феновете на танца са възнаградени с по-голямо здраве на костите в бедрата и краката.
Клиниката Майо открива в 21-годишно проучване: Танците увеличават енергийната мощност, подобряват силата и тренират напрежението и координацията на мускулите. Също така двигателни умения, мобилност и способност за баланс - важно за избягване на падания! - ще се поддържа.
Висока консумация на калории
Струва си да се спомене в този контекст: танцьорите на издръжливост изгарят повече мастни клетки, отколкото плувците или велосипедистите. Дори нежното люлеене изисква енергия от организма за 235 калории на час. Съответните стойности за фокстрот или коремни танци, например, са 235 и 380, докато аеробиката с 540 калории и повече съответства на висока физическа работоспособност.
За формата танците са вид тренировки с тежести. Това укрепва костното вещество. Често пренебрегваната горна част на тялото по-специално се облагодетелства непропорционално. Някои танци включват дълги стъпки назад. Използваме мускули, за които повечето от нас дори не знаят, че движенията от ханша или в областта на тазовото дъно са напълно различни от джогинга около блока или от тренировките на бягащата пътека.
Танците насърчават здравето на мозъка
В изследване за причините за болестта на Алцхаймер и други психични проблеми, танците са единствената физическа активност, която е полезна за мозъка, наред с четенето, играта на карти или свиренето на музикален инструмент сред 11 дейности за свободното време.
Ние дължим триумфа на музикалната терапия на нови прозрения в силата на музиката за ума и тялото - дори без движение. Научни изследвания анализираха влиянието на деветата класическа индийска рага музика на Бетовен, рапа на Red Hot Chili Peppers, „Four Seasons“ на Вивалди и техно. Колкото по-бърз е ритъмът, толкова по-силно е дишането и сърдечният ритъм. Това доведе до стимулация и анимация. Нежното пръскане създаде релаксация и успокояване.
Започнете в нова фаза от живота
Никой човек не може без танци. Историците подозират, че това е било и в праисторическите времена. Индийските пещерни картини, изобразяващи редови танци, датират от 5000 г. пр. Н. Е. Индуизмът почитал едно от най-важните си божества, Шива, като бог на танца. Ритуалните танци представлявали смърт и прераждане.
Операторите на танцови училища често изпитват, че танцът съпътства началото на нов етап от живота. Цитат: „Някои идват в студиото в състояние на дълбока депресия или след развод. Те се харесват - и щастливо след известно време виждаме голяма разлика. "
Подобни публикации
Типичен мъж, за съжаление. Дори всеки пети не участва в профилактичен медицински преглед. Това е специално ...
Последната лудост в борбата с излишните килограми: въображаема връзка, която ...
Намалената сигурност на походката и загубата на равновесие са важни фактори, когато възрастните хора падат. Научната литература се занимава с ...