Спрете да използвате добавки от ...
Бъбреци, внимавайте. Лекарите твърдят, че диабетът и високото кръвно налягане са две от най-често срещаните заболявания, които засягат бъбреците ви, но че балансираното хранене и редовните упражнения могат да помогнат да се контролират и двете.
Експертите на Webmd са съставили списък с някои от нездравословните навици, които бъбреците не харесват:
Не приемайте по-висока доза от някои лекарства - Противовъзпалителните лекарства като ибупрофен и напроксен могат да увредят бъбреците ви, ако приемате твърде много наведнъж или твърде често. Трябва да ги приемате само ако Вашият лекар каже, че имате нужда от тях.
Пазете се от антибиотици - тези бактерии, които се борят с бактериите, могат да увредят бъбреците, ако ги приемате твърде често. Това може да се случи, дори ако сте напълно здрави, въпреки че е по-лошо, ако бъбреците ви не работят добре. Някои видове, като пеницилин, сулфонамиди и цефалоспорини, могат да имат проблеми.
Спрете да използвате билкови добавки - някои могат да увредят бъбреците и могат да бъдат по-вредни, особено ако имате бъбречно заболяване, тъй като те могат да влошат състоянието ви или да повлияят на начина на действие на някои лекарства. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някаква билкова добавка.
Храня се здравословно - бъбреците обработват всичко, което ядете или пиете, включително всичко, което е вредно за вас, като много мазнини, сол и захар. С течение на времето лошата диета може да доведе до високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет и други състояния, които са тежки за бъбреците. Здравословната диета съдържа много зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни и малко преработени храни.
Внимавайте за солта - за някои изглежда, че увеличава количеството протеин в урината и това може да увреди бъбреците или да влоши бъбречно заболяване, ако вече го имате. Твърде много сол увеличава шансовете за високо кръвно налягане, типична причина за бъбречни заболявания и камъни в бъбреците, които могат да бъдат много болезнени и да причинят щети без лечение.
Пийте достатъчно вода - водата пренася важни хранителни вещества към бъбреците и премества отпадъците към пикочния мехур под формата на урина. Ако не пиете достатъчно, малките бъбречни филтри могат да спрат и да причинят бъбречни камъни и инфекции. Дори лека дехидратация би увредила бъбреците, ако се случва достатъчно често. Четири до шест чаши на ден обикновено са добре, но може да се нуждаете от повече, ако сте болни или прекарвате много време в парещата жега.
Размърдай се - Подобно на здравословната диета, това помага за предотвратяване на състояния като диабет и сърдечни заболявания, които могат да доведат до увреждане на бъбреците. Упражнявайте от 30 до 60 минути поне пет дни в седмицата.
Направете тестове - ако вие или близки роднини имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, диабет или фамилна анамнеза за бъбречна недостатъчност, е добра идея да се изследвате редовно. Колкото по-рано откриете болестта, толкова по-лесно се лекува и понякога дори спира.
Обърнете внимание на консумацията на алкохол - ако сте здрави, една или две напитки няма да навредят на бъбреците ви, но пиенето на четири напитки за по-малко от 2 часа може да създаде проблеми с времето. А алкохолът дехидратира, което пречи на бъбреците да функционират правилно и води до напълняване, чернодробни заболявания, високо кръвно налягане и други състояния, които ги стресират повече.
Откажете се от пушенето - Пушенето увеличава риска от рак на бъбреците и уврежда кръвоносните съдове, което засяга бъбреците, като забавя притока на кръв към тях. В допълнение, пушенето може да повлияе на някои лекарства, които лекуват високо кръвно налягане. Това е сериозно, защото неконтролираното високо кръвно налягане е водеща причина за бъбречни заболявания.