Танците ви карат да отслабвате - Блогът
Какво по-умно от това забавлявайте се, докато отслабвате ? За да се усъвършенствате, изберете физическа активност, в която можете да процъфтявате. Има много стилове на танци и един от тях със сигурност ще ви спечели. Така че отслабвайте в ритъм !
Как? "Или„ Какво кара ли танците да отслабнете ?
Като всяка физическа активност, танците наистина могат да ви помогнат да отслабнете. Можете да изграждате постепенно, в зависимост от избрания тип танц, но също така да работите върху сърдечно-съдовата си система, като се научите да контролирате дишането си. Изберете според вашите физически възможности и мотивация мек или по-спортен танц. Някои са почти объркани с аеробика и имат за цел да ви накарат да отслабнете. За разлика от клюките, които смятат, че танцът не е спорт или още по-лошо „мързелив“ спорт, ще откриете, че ще се потите и оформяте след няколко седмици, както при всеки друг спорт. Всичко, което трябва да направите, е да изберете стила си. Има все повече и повече курсове на различни нива навсякъде, както в големите градове, така и в селските райони, така че не се колебайте да попитате.
Декомплексираща дейност, която е добра за морала
Танците бързо ще помогнат на тялото ви, но и на морала ви. Ако не сте голям спортист, това е забавен начин да се върнете в контакт с тялото си, без да рискувате да паднете или да не успеете да се представите. В танца, няма състезание! Вие сте там, за да се харесате. Когато сте прекалено дебели, сте склонни да забравяте доколко тялото може да бъде източник на удоволствие и танците са идеални за това. Мозъкът ви ще отделя ендорфин, докато танцува, което ще ви даде истинско усещане за благополучие. Танцуването означава и забравяне на целия стрес, натрупан през деня. Ще попаднете в клас с други жени, които могат да имат комплекси: в приятелска атмосфера никой не осъжда себе си и всяка уважава тялото на другата. Учителят също е там, за да ви успокои и да ви вдъхне доверие.
Колко често да танцувате, за да се надявате да отслабнете ?
Но след това, колко калории да загубите ? И колко време трябва да танцувам, преди да постигна резултати? На първо място, зависи от това какъв тип танци правите. За да сте сигурни, че сте избрали a танц, който ви кара да отслабнете, заложете на динамичен танц. Трудно е да имаш време да танцуваш няколко пъти седмично. И все пак това би било идеално за усъвършенстване. Залагайте два пъти седмично, за уроци с час и половина. При този темп, ако се придържате към тази програма, тези уроци по танци ще бъдат ефективни. По отношение на изгорените калории, това еразчитайте на 300 kc на час минимум. Моля, имайте предвид, че този брой варира значително в зависимост от избрания танц, интензивността и началното ви тегло.