ТАНЦ, ТЕРАПИЯ С ФИЗИЧЕСКИ, ПСИХОЛОГИЧНИ И СОЦИАЛНИ ПОЛЗИ Молдова Suverana
ТАНЦ, ТЕРАПИЯ С ФИЗИЧЕСКИ, ПСИХОЛОГИЧНИ И СОЦИАЛНИ ПОЛЗИ
Танците съчетават движението и музиката с комуникацията по най-приятния начин, носейки добро настроение и здраве. В днешно време танците са един от най-добрите методи за емоционално разтоварване, премахване на стреса, загуба на тегло, но и подобряване на комуникацията между партньорите. Танцовата терапия генерира хармония между тяло-ум-емоции.
Чрез движение увеличавате способността да изразявате чувствата и идеите си и можете по-лесно да установите междуличностни отношения. Освен това танцът енергизира цялото тяло и отключва напрежението, натрупано в мускулите чрез неправилни пози или дори нервно напрежение.
На практика всеки вид танци помага в процеса на отслабване, тъй като включва движения, които задействат няколко групи мускули едновременно. Следователно тези, които обичат да танцуват и дори прилагат на практика тази страст, са винаги по-гъвкави. Докато танцуваме, стресът на тялото отслабва и мускулите се отпускат.
Има дори техники на танцова медитация, защото специалистите са забелязали, че преминаването в музикалния ритъм балансира психиката и елиминира натрупаните емоционални напрежения. Така танците носят добра воля и успешно се борят с психични разстройства като депресия или тревожност. Тягата и мускулното налягане по време на танца не само помагат за постигане на добър мускулен тонус, но и за укрепване на костите и дори предотвратяване на остеопороза. За децата танците помагат за растежа на костите и мускулите, предотвратяват гръбначни заболявания като сколиоза и помагат за хармоничен растеж и развитие на детето.
Танците, както и другите видове движение или спорт, имат способността да забавят процеса на стареене. Намалява органичния и психически стрес.
Танците са добър сърдечно-съдов протектор, както от ефектите на движението върху съдовете и сърцето, така и чрез премахване на психическото напрежение, което може да ни повлияе. По време на танца сърдечният ритъм се увеличава леко, циркулацията се засилва, оксигенацията на тялото се усилва и сърдечно-съдовият тонус става по-добър. За разлика от други спортни постижения, танците не водят до патологични промени в съдовете и/или сърцето с течение на времето, като хипертрофия на сърдечните мускули, един от най-честите проблеми, които спортните спортове повдигат, включително футбол.