Танц, най-доброто от спорта - Le Temps

Общество

Той се практикува много по-малко от ходенето и въпреки това притежава всички качества. Танцът призовава тялото като цяло, стимулира мозъка, радва хората и създава социални връзки.

Не го казваме достатъчно. Танцът притежава всички качества. Действа положително върху тялото, мозъка, настроението и социалната връзка. Тази дейност, която процъфтява децата, събира двойки и подмладява пенсионерите, е по-полезна за мъжете от всеки спорт, казва невробиологът Люси Винсент в „Накарай мозъка си да танцува!“. Защо? Защото, подобно на плуването, танцът стимулира мускулите, без да атакува скелета, но по-добре от плуването, той запазва принципа на гравитацията, който позволява на костите да не отслабват ... Танците изискват издръжливост, координация и чувство за колектив като футбола, но избягва мускулните контакти на последния. Танците все още печелят от джогинга заради радостта, която носи, и най-вече поради факта, че може да се практикува у дома само за една четвърт час на ден и вече да се възползвате от предимствата му. Чрез проучвания и красноречиви примери специалистът демонстрира защо всеки трябва да танцува незабавно. Скала, румба, салса, пасо дубъл и др.: В своята книга ученият предлага инструкции за употреба като подарък.

Първо, тази актуализация. Не, не е нужно да имате „чувство за ритъм“ или лек крак и въплътена грация, за да танцувате. Луси Винсент ни уверява: всеки има свой собствен танц и, ако стъпките могат да представляват някои трудности в началото, гордостта от ученето е точно един от етапите на удовлетворението. „Когато малкото дете започне да ходи, то хвърля, пада и отново започва да ходи. Изучаването на танц е шанс за повторно мобилизиране около голям проект. " Особено, продължава специалистът, когато танцуваме, нито една част от тялото не е пропусната.

Пенсионери, нова младеж

Започвайки от мозъка, който до голяма степен се стимулира и доставя. Вече мозъкът е призован да разбере и запази стъпките и/или хореографията. След това се подхранва, тъй като чрез свиване мускулите изпращат хормонални съобщения, наречени миокини, които отиват направо в мозъка и му позволяват, наред с други неща, да организира сензорно-двигателните системи. И, противно на общоприетото схващане, тези мрежи непрекъснато се обновяват. Така че никога не е късно да уцелите пистата. Луси Винсент цитира това мечтателно изследване. В Германия 22 здрави възрастни хора на възраст от 63 до 80 години бяха тествани в продължение на осемнадесет месеца. Единадесет взеха танца, докато другата половина изпълняваше повтарящи се жестове без интерес. След шест месеца танцьорите вече се отличаваха, показвайки значително подуване на сиво вещество в прецентралната си извивка, частта от моторната кора, която насочва движението. Те също така показаха усилване на техните невронни растежни фактори, което доказва, че връзката танц-мозък преминава през хормоналния път. И накрая, можем да наблюдаваме при танцьорите увеличаване на обема на парахипокампалната област, което потвърждава положителните ефекти на танца върху паметта.

Учете се докато се движите

Условията са технически, но най-важното е, че мозъкът никога не е толкова добър, колкото когато тялото е в движение. Но танцът е движението par excellence, тъй като е ангажирано цялото тяло. Всъщност именно за благополучието на мозъка им много малките деца се движат през цялото време. Позовавайки се на английско проучване, Люси Винсент показва, че малките, на пръв поглед безцелни движения при деца на възраст под две години, които на английски се наричат джаджи, са ключът към здравословното неврологично развитие. Децата без него имат аномалии.

Учене чрез тялото, отново: ако азиатските ученици често са забелязвани заради уменията си в математиката, това е така, защото според много изследователи тези ученици все още се учат да разчитат на абака (или абакуса). „Фактът, че виждам и усещам изчислителните единици [...], закрепва абстрактните операции във физическите усещания, съхранявани в мозъка, което улеснява използването на по-сложни математически концепции“, обяснява Луси Винсент. При нас, отбелязва специалистът, много училища предлагат на децата да играят физически молекулите или планетите на Слънчевата система в класната стая, за да запазят по-добре урока и не е необичайно физиците да искат танцьори да изразят свръхпроводимост, за да дадат конкретна картина на явление. В този случай мозъчният мозък е този, който ръководи операциите. Това е и това, което автоматизира сложни движения като шофиране на кола и колоездене. Или танцувайте, след като го интегрирате!