Ябълкова канелена каша - Ароматизирани трохи - вкусни бързо, лесно

Много харесвам каша за закуска. Може да варира по много начини, така че все още не ми е омръзнало. Той ще бъде готов скоро, но дори можем да го направим предварително. Страхотно предястие, питателно, дълготрайно и съдържа всички хранителни вещества, от които може да се нуждаем. Счита се за пълноценна закуска, допълнена с протеини и маслодайни семена.

канелена

Канелена каша с ябълки

  • 40 г овесени ядки (едро зърно)
  • приблизително 1,5 dl гореща вода
  • 1 ябълка (приблизително 180 g, настърган/на кубчета)
  • 20 g протеин на прах (ако сте много против него, той може да бъде пропуснат, но тогава е необходимо по-малко вода и използвайте и естествен подсладител)
  • канела на вкус
  • + да опитате няколко очи от орехи или бадеми (около 10 g)