Талия за оса само за три дни - лека или дебела

Следвайте нашите съвети и след няколко дни ще се отървете от проблемите. Ако не дъвчете добре храната, се сблъсквате с проблема с подуването на корема. Храносмилането се забавя и стомахът се подува. Бавно дъвчете всяко парче и ще забележите, че се уморявате много по-бързо.

Първи ден
Закуска: чаша портокалов сок, 2 диетични бисквити, сезонен плод, кафе с подсладител.
Снек: банан или сезонен плод.
Обяд: салата от зеленчуци със супена лъжица олио и ябълков оцет; порция ориз с варени зеленчуци.
Снек: диетично кисело мляко, без захар.
Вечеря: салата от зеленчуци със супена лъжица олио и ябълков оцет, извара, обезмаслено.

Предложения от приятели: Редувайте зеленчуците колкото е възможно повече, за да имате широк спектър от витамини и минерали. Мастните натрупвания са отлагания на токсини, а зеленчуците помагат за тяхното елиминиране.

Следващият ден
Закуска: корнфлейкс със сушени плодове (бадеми, ядки, стафиди) и обезмаслено мляко.
Снек: ябълка или друг сезонен плод.
Обяд: сурова салата с ябълково масло и оцет; пица с домати и маруля, без сирене.
Снек: ябълка или портокал.
Вечеря: варени зеленчуци, парче риба във фурната.

Предложения от приятели: Не считайте картофите и другите зеленчуци за гарнитура.Картофите осигуряват голямо количество въглеводороди, докато зеленчуците са богати на протеини.

Третия ден
Закуска: диетично кисело мляко със сусам, слънчоглед и чаена лъжичка мед.
Снек: портокал.
Обяд: сурова салата с ябълково масло и оцет; зеленчукова супа със зърнени храни.
Снек: малък банан.
Вечеря: риба на скара със салата.

Предложения от приятели: Избягвайте ястия с червено месо по време на диетата. Има храни, които съдържат твърде много наситени мазнини, които повишават холестерола в кръвта.

---