Такава е правилната диета на децата nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Според Световната здравна организация майчиното мляко е единствената храна, от която бебетата се нуждаят през първите шест месеца - и те не се нуждаят от нищо друго. Той напълно отговаря на нуждите на тялото им и служи и като „защитна напитка“: укрепва имунната им система и предпазва малките от различни инфекции, както и има благоприятен ефект върху връзката майка-дете, развитието на личността на бебето и емоционален живот.
Въпреки това, след навършване на шест месеца храненето може да започне постепенно, т.е. преминаването към твърда храна, в този момент бебето може да бъде кърмено до навършване на една година или дори по-дълго - в някои възгледи дори след навършване на две години . Обикновено обаче, около една година, „нормалната“ диета се развива бавно и децата всъщност могат да ядат същите храни като възрастните - най-много на пюре. Възможно е обаче да има разлики не само в структурата на храните, но и в състава на различните хранителни вещества: специалистите по хранене казват, че храните, които се консумират ежедневно за деца, в идеалния случай съдържат общо 7 до 15 процента протеин, 30 процента мазнини и 50 до 60 процента въглехидрати. Разбира се, с израстването на детето нарастват и ежедневните му енергийни нужди, докато достигне края на юношеството, защото оттам насетне той постепенно намалява: на всеки 10 години тялото ни се нуждае с 5-10 процента по-малко калории при подобно натоварване. Таблицата по-долу показва точно какви са дневните нужди на детето от енергия в различните етапи от живота:
• Между 1 и 3 годишна възраст енергийните нужди са 900–1300–1800 kcal/ден, нуждите от течности са 100 ml/kg/ден, протеиновите изисквания са 23 g/ден.
• Между 4 и 6 годишна възраст енергийните нужди са 1300–1700–2600 kcal/ден, нуждите от течности са 85 ml/kg/ден, протеиновите изисквания са 30 g/ден.
• Между 7 и 10-годишна възраст енергийните нужди са 1650–2400–3300 ккал/ден, нуждите от течности са 85 ml/kg/ден, нуждите от протеини са 34 g/ден.
• Между 11 и 14-годишна възраст енергийните нужди са 2000–2700–3500 kcal/ден, нуждите от течности са 50–60 ml/kg/ден, нуждите от протеини са 62 g/ден.
• Между 15 и 18 години енергийните нужди са 1500–2500–3500 ккал/ден, нуждите от течности са 40 ml/kg/ден, протеините са 65 g/ден.