Така усилено работи Хана Нитче за завръщането си - Щутгартер Нахрихтен
Упоритите й тренировки си дадоха резултат: Хана Нитче върна мечтаната си фигура. Сега майката на дъщеря иска да започне отново като модел.
Честит рожден ден, Хана Ниче! Моделката празнува днес 34-ия си рожден ден. Почти 16 месеца след раждането на дъщеря си Алия, Нитче е намерила пътя си към старата си форма. Бившата кандидатка за „следващия топ модел на Германия“ с гордост представя своето мечтано тяло в Instagram. Но зад това има упорита работа. „Общо тежах с почти 30 килограма повече по време на бременност“, обяснява тя в интервю за новинарския спот. Сега тя иска да започне отново професионално и да надгради успешната си кариера на модел. "Няма да е лесно", казва Ницше. „Тази индустрия е толкова бързо развиваща се, много повърхностна и винаги сте по някакъв начин взаимозаменяеми.“
Покажете се в идеална форма в Instagram. Отново се чувствайте напълно добре в тялото си?
Хана Нитче: Бебетата с килограми не бяха толкова голямото ми притеснение, а по-скоро отново наистина се оправих. Дълго се борих с болката и не можех да правя много във фитнеса, защото движенията ми бяха ограничени. Заради високото кръвно в началото дори не ми беше позволено да се занимавам с какъвто и да е спорт. Моята издръжливост и сила бяха още далеч от това да бъда там. Но сега дори мога да тренирам отново с тежести и ленти за съпротива и като цяло отново се чувствам по-добре. Разбира се, аз също се гордея, че отново имам старата си фигура, особено след като сте тренирали толкова усърдно за нея.
Колко време отне да се отървете от всички тези излишни килограми? Колко килограма трябваше да се свалят?
Ничче: Алия вече е на почти 16 месеца и си върнах старите килограми. Като цяло тежах почти 30 килограма повече по време на бременност.
Какво мислите за многото модели, които имат мечтания размер едва малко след раждането?
Ниче: Не мисля, че има "толкова много". Това са по-скоро изключения. Разбира се, бих искал да се върна на работа по-рано, но има много различни фактори, които играят роля. Почти невъзможно е някой да не се довери на детето ви, когато сте навън или да отделите време за фитнеса. Особено началото е изключително трудно и изисква много от вас. Не всеки обича да се отказва от детето си там. Семейството ми живее далеч. Не познавах никого в Калифорния, където бях нова. Но сега най-накрая намерих бавачка, на която мога да се доверя. Успях наистина да ускоря последните три месеца и сега съм във форма. Но детето ми винаги ще бъде моят първи приоритет.
Как изглеждаха тренировъчните сесии, имахте ли личен треньор?
Ниче: Като начало имах личен треньор. Просто за да ми помогне да се възстановя и да накарам тялото ми отново да се оправи. По-късно тренирах много сам. В момента следя фитнес програма от приятелка, която самата е личен треньор. Аз последователно тренирам тежести, ленти за съпротивление и кардио единици поне четири до пет пъти седмично. С пилатес и бокс можете бързо и лесно да възвърнете чувството си за благополучие.
Как се мотивирахте?
Ниче: Дъщеря ми все още е най-голямата ми мотивация. Правя всичко това само за да съм силен за нея. Но разбира се това е и мотивиращо, когато видите първите резултати и тялото ви се промени визуално. Освен това получавате повече издръжливост и енергия и просто се чувствате добре навсякъде. За мен упражненията също са добър баланс към това да бъда майка. След това отделям време за себе си, което също е полезно за душата. Междувременно се забавлявам много с това, мотивацията идва естествено.
Каква е вашата диета?
Ниче: Обикновено ям три пъти на ден плюс две закуски. Избягвам обаче бързо хранене, много захар или солени храни и не пия кафе или алкохол. Ям предимно „на чисто“ - прясно приготвени ястия, богати на протеини с много зеленчуци и пресни плодове. По-малките порции, разпределени през деня, спомагат за стимулиране на метаболизма и най-вече за избягване на апетита и след това за добавяне към така нареченото „преяждане“ по-късно през деня. Но веднъж седмично си позволявам и „Cheat Meal“. От време на време трябва да се поглезите с нещо.
Какви съвети можете да дадете на жените, които също искат да свалят няколко килограма?
Ничче: Точният план за хранене и тренировки ви помага да имате посока, дори ако се оставите за ден или два или повече. Така че можете бързо да намерите пътя назад и да знаете точно откъде да започнете отново. График, така да се каже. Освен това трябва да си поставите точни цели. Дневникът например помага да записвате вашите успехи и резултати. Снимах всяка седмица. Понякога усещате, че изобщо нищо не се случва; тогава се отказвате по-бързо. Но когато имате точното сравнение и видите, че тялото се променя малко повече всяка седмица, това ви подтиква. Но не бива да се подлагате и на прекалено голям натиск. Понякога отнема само малко време, за да се върнете във форма.
Готови ли сте да започнете отново като модел?
Nitsche: Сега трябва да получим нови снимки отново, но всъщност съм готов да отида отново и също искам да работя отново.
Имате ли притеснения относно възможността да комбинирате моделната работа със задачата да бъдете майка?
Ниче: Със сигурност ще бъде по-трудно. Но и други могат да го направят. Мисля, че всяка жена, която се връща на работа, среща някои трудности. Но това не означава, че не можете по някакъв начин да твърдите това. Жените са силни.
Колко трудно според вас ще бъде да надграждате отново успехите си?
Ниче: Няма да е лесно. Тази индустрия е толкова бързо развиваща се, много повърхностна и вие винаги сте по някакъв начин взаимозаменяеми. Хората бързо ви забравят, без значение колко успех сте имали преди. Сега започвам всичко отначало. Но не е задължително отново да работя като модел. В крайна сметка имам и други таланти. Никога не знаеш какво ще ти подготви животът.
Вашият център на живота остава в Лос Анджелис?
Nitsche: Добър въпрос, много ми липсва семейството ми и малко повече помощ с малкото би било хубаво. Особено ми липсват майка ми и брат ми. Мисля, че е срамно, че имат толкова малко време с дъщеря ми. Откакто имам дете, семейството за мен стана още по-важно. Не изключвам да се върна отново в Германия. Определено мисля за това.