Така ставаш кльощава кучка
С нахални думи авторите служат на безмилостните правила, без които едва ли някой се превръща в „слаба жена“. И там трябва да преминете:
Здравословни = слаби, нездравословни = мазнини
Ким и Рори казват, че трябва да живеете здравословно, ако искате да отслабнете. Здравословен = слаб. Нездравословно = мазнини. Така че първо трябва да се откажете от пороците си. И така: спрете да пушите, алкохол, захар, мазнини и кафе.
Цигарите са за губещи
Пушенето е табу. Ким и Рори отказват да приемат куцо оправдание. Те казват: оправдания като „Ако спра да пуша, ще напълнея“ не важат. Вече никой не може да чуе това. Цигарите са неохладена реликва от 80-те години и напълно загубен наркотик. Те съсипват метаболизма и вкусовите ви рецептори.
Пие само "Miss Piggy"
Ако не искате да изглеждате като „Miss Piggy“, трябва да стоите далеч от алкохола - разрешено е само био вино в умерени количества. Ким и Рори: Бирата е за скучните, но не и за „слабите кучки“. Бирата ви прави дебели, подути и подути. Алкохолните напитки повишават нивото на солната киселина в стомаха и нарушават храносмилането. Така че това е край!
Избягвайте "Течен сатана"
Лимонадата е течни дяволски неща. Ким и Рори казват: В лимонадата няма нищо, което да влезе в тялото ви. Изобилието на захар в газираните напитки е всичко друго, но не и рядко. И: диетичната сода е още по-лоша! Подсладителят аспартам е обвинен за някои сериозни заболявания като артрит, фибромиалгия, болест на Алцхаймер, множествена склероза и диабет.
За да отслабнете, трябва да пиете поне два литра вода на ден - и това не трябва да е в лимонада, а чисто. Нуждаете се от него, за да изхвърлите токсините в храната от тялото си и да поддържате храносмилането.
Кафето не е хероин
Авторите също не изпитват симпатия към зависимите от кофеин. Ако искате да сте слаби, трябва да се справите без кафе. Пикапът е изключително кисел, което кара тялото да произвежда мастни клетки, за да предпази органите от киселина. Затова го отучете незабавно - трябва да можете да го направите, защото кафето не е хероин - и вместо това пийте органичен билков чай на закуска.
А сега за храненето
Можете да ядете всичко - ако това са зеленчуци, плодове, зърнени храни, тофу или пълнозърнест ориз, т.е. вегетариански храни.
закуска
„Кльощави кучки“ пият чаша органичен билков чай на закуска и ядат само когато се чувстват гладни. И тогава за предпочитане само плодове.
Ако не можете да ядете само плодове, можете да ядете и овесени люспи, овесени трици, мюсли, пушено тофу, оризово мляко, соеви напитки, соево кисело мляко, соево мляко, колбаси от тофу или пълнозърнести корнфлейкс.
Обядът
"Кльощава кучка" яде обяд само когато е гладна като мечка и това гарантира, че вече е усвоила закуската. В идеалния свят на „Кльощава кучка“ обядът се състои от органична листна салата с разнообразие от сурови зеленчуци, пишат Ким и Рори. Разрешени са обаче и всички видове зеленчуци, веган хляб, фъстъци, зеленчукови бургери, зеленчуци лют пипер или соеви банички.
Вечерята
За „Слабата кучка“ е време само за вечеря, когато тя наистина е гладна. И тя също яде веган вечер. Например зеленчукови юфка, зеленчукови тортелини, пшеничен шницел, оризови юфка, вегански жироскопи или вегански хамбургери.
Позволени закуски
Между тях „Кльощавата кучка“ получава свежа енергия със сорбета без млечни продукти, гевреци от спелта, соев сладолед, оризови сладки с шоколадов и лешников пълнеж или органични бисквити, защото са позволени най-малките грехове!
Планирайте менюто си с мозъци
За да не причинява опасни хранителни дефицити в организма, е важно „Кльощавата кучка“ да планира диетата си с мозъци. Ким и Рори съветват да планирате ежедневно балансирани, разнообразни менюта, за да сте сигурни, че сте изяли по малко от всичко. Така че плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, соя и например бобови растения.
Например, етикет за диета "Skinny Bitch" може да изглежда така:
Закуска: Манго, банан, киви и соево кисело мляко.
Обядвам: Салата от спанак с настъргани моркови, накълцани бадеми, червен лук, пресен чесън, нарязан на кубчета тофу и сусамово масло.
Вечеря: Паста с тиквички, домати, чесън, пресен магданоз, кедрови ядки и зехтин.
Прочети
Коментари
Добре дошли в нашата общност! Входящите вноски се проверяват и след това се публикуват. Моля, обърнете внимание на спазването на нашите Нетикет и Условия. Това е достъпно и за подробни дискусии krone.at форум за изхвърляне.
Потребителският принос не отразява непременно мнението на оператора/редакционния екип или на Krone Multimedia (KMM). Имайки това предвид, редакцията/операторът се дистанцира от съдържанието в този дискусионен форум. По-специално, KMM си запазва правото да наруши приложимото законодателство, морала или Нетикет да изтрие противоречиви или репутацията на KMM противоречащи вноски, да установи свързани щети срещу съответния потребител, да използва данните на потребителя за целите на съдебното преследване и да покаже публикации, свързани с наказателното право (вж. също Условия).