Сезонната депресия, изследователите препоръчват да се ограничи приема на захар

Хората, които страдат от депресия, която често се влошава от липсата на светлина през зимата, трябва да избягват храни, които са твърде сладки, за да намалят симптомите, според американски изследователи.

Добре известно е, че определени храни повишават морала ни, правят ни щастливи и в по-добро настроение. И тогава някои наистина не ни помагат, дори ако комфортната храна е много успешна през този зимен период.

5 до 10% от населението

Екип от психолози от Университета в Канзас се консултира с предишни изследвания относно физиологичните и психологическите ефекти от консумацията на добавена захар.

Техните резултати, съобщени онлайн в списание Medical Hypotheses, показват, че консумацията насладки храни, което е особено често по това време на годината, може да причини някои от метаболитните, възпалителни и невробиологични процеси, свързани с депресия.

Високият прием на захар, по-тъмните дни, както и промените в моделите на сън, свързани със зимата, могат, в комбинация, да имат пагубен ефект върху психичното здраве.

"Намаленото излагане на светлина през зимата ще наруши циркадните им ритми и режима на сън и ще избута 5 до 10% от населението към генерализиран епизод на клинична депресия “, обясни съавторът Стивън Иларди.

Парадоксът на захарта

Професор Иларди добави, че страдането от тези симптоми на сезонна депресия може да даде искам да ям захар в изобилие, което води до подобряване временно настроението им, което все още може за да се влоши симптоми.