Така преминавате през коледния сезон без нервен срив
Година след година човек решава да го прави по-добре следващия път, но всяка година е същото по Коледа: подаръците трябва да се купуват в последната секунда, да се подготвят за семейното тържество и хартията да е включена 22. Легнал готов на бюрото на шефа. Разбира се, всичко можеше да се направи по-рано, но сега Коледа отново е толкова близо и се прави толкова малко! Всъщност би било толкова хубаво в навечерието на Коледа да се стигне до съзерцание и мир.
Не се побърквайте: много малко хора могат лесно да овладеят балансиращия акт между работа или университет, посещение на семейството и след това стреса от пазаруването в навечерието на Коледа. С помощта на тези съвети можете да се насладите на Адвента тази година в пълна степен въпреки целия стрес!
Подаръците не си струват стреса
Никой не очаква да се приготвите напълно за коледните подаръци. Също така не бихте искали гаджето да има високо кръвно налягане или приятелката ви да има нервен срив само за да ви донесе страхотен подарък. Можете да покажете на близките си колко много означават те за вас през цялата година. Постоянно отворено ухо за приятелката ви, романтично хранене за партньора ви, покана за кафе на майка ви - има много начини да демонстрирате своята благодарност пред другите. Всеки, който ви обича, е по-щастлив от това, отколкото знанието, че сте си направили много стрес за подаръка им или сте се хвърлили в разходи. И може би не искате да имате някой в живота си, който очаква това от вас като приятел, нали?
Направете добър план за себе си
Колкото и често да си казвате мантрата да не се побърквате - има задачи, които за съжаление просто трябва да бъдат изпълнени. Най-лошото нещо в такава ситуация би било да загубим следите. Прословутият списък със задачи също може да бъде истински спасител по време на коледния сезон:
Запишете какво точно трябва да направите и кога трябва да се направи. Не пропускайте и най-малката задача. Дори „малките“ поръчки, като почистване за коледна вечеря или опаковане за зимната ваканция, могат да доведат до огромен стрес, когато времето е малко. Когато сте записали всички възможни задачи, помислете добре какво е наистина важно. Може би има отделни задачи, които са маловажни или които могат да бъдат отменени без големи проблеми. В допълнение към списъка със задачи, направете точен график, като посочите какво искате да направите и кога.
Планирайте реалистично, задайте приоритети и бъдете честни със себе си. Освен това се уверете, че планирате достатъчно почивки за оставащото си време. Целта на вашия график е не само да организирате работата си правилно, но и съзнателно да освободите време за регенериране. Доказано е, че сте по-продуктивни, ако имате достатъчно време за почивка между работата.
Съзерцание чрез внимателност
С целия стрес може да е трудно действително да имате „отразяващ“ ваканционен сезон, но добрият график включва и почивки, които да ви помогнат да възстановите силите си. През тези часове съзнателно трябва да отделите време за себе си, трябва да изключите мобилния си телефон и лаптопа.
Планирайте определени съчетания и ритуали. Адвентът може да е идеалното време за практикуване на медитация всеки ден. Можете също така да направите отварянето на вашия адвент календар свой собствен ритуал и съзнателно да отделите време за този момент. Всяка сутрин можете да очаквате с нетърпение картината, шоколада или хубавата поговорка, или вечер като награда за вашия успешен ден. Отделете пет минути за себе си, бъдете тук и сега и до малката врата на календара си: Прочетете поговорката на мира и я оставете да потъне, или оставете шоколадовото парче бавно да се разтопи на езика ви.
По време на времето за възстановяване правете това, което е добро за вас, и планирайте забавни дейности, които ви приближават до коледния сезон. Запалете свещи, прочетете книга, срещнете се, за да изпечете бисквитки, да пиете греяно вино или да гледате коледен филм.
Примирете се с факта, че не винаги можете да бъдете перфектни и да се радвате на живота и това специално време! Помислете добре какво да правите и приключете с тези задачи, но не се забърквайте в малки, ненужни поръчки и преди всичко си оставете достатъчно време за размисъл!