Така поправяте дефицита на желязо

Въведение

Дефицитът на желязо е широко разпространен в Германия. Възниква чрез липса на прием на желязо чрез загуба на храна или желязо чрез обилно кървене, хронично или остро възпаление, туморни заболявания или инфекции. Желязото е част от червените кръвни клетки и ензимите, които активират много различни реакции в тялото. Недостиг на желязо остава без симптоми за дълго време. Тялото разполага с голям склад за желязо, който постепенно се изразходва за осигуряване на безплатно желязо. Ако дефицитът на желязо вече не може да бъде компенсиран, напр. не се получават достатъчно червени кръвни клетки. Нивото на хемоглобина спада (желязодефицитна анемия) и засегнатите страдат от умора, намалена работоспособност и податливост към инфекции.

Тази статия може също да ви заинтересува: Симптоми на дефицит на желязо

Има тези възможности

Хранителни добавки (железни таблетки, сок, Floradix, Ferro Sanol, билкова кръв)

Тест за дефицит на желязо

Чувствате ли се, че имате недостиг на желязо? Участвайте в нашия самопроверка и отговорете на 10 кратки въпроса!
Тук можете да отидете директно на Тест за дефицит на желязо

Железни таблетки

Чест, лесен и евтин метод е приемът на таблетки с желязо. В зависимост от съдържанието на желязо, една опаковка струва 4-20 евро и е без рецепта на разположение в аптека или аптека. The Ежедневно изискване за желязо се включва в зависимост от възрастта и пола 10-15mg Жените и особено жените, които са бременни или кърмят се нуждаят от нещо повече. Високи дози железни добавки (80-100mg) трябва да се приемат само след като лекар е потвърдил дефицит на желязо. Нискодозирани хранителни добавки (10 mg) могат да се приемат без диагноза. Таблетките трябва да се приемат на гладно до два часа преди закуска. В противен случай таблетките могат да се приемат приблизително 2 часа след хранене. Тук е важно по-нататъшният прием на храна да се осъществи най-рано след още един час.

Абсорбцията на желязо може да премине влияе върху различните храни Това обяснява и времето на изчакване между храненията и приема на таблетките. Храните, които могат да повлияят на усвояването, включват черен чай, мляко, спанак и ориз. Освен това, употребата на други лекарства може да отслаби ефекта. Те включват например някои антибиотици. За подобряване на усвояването на желязото може да се приема с портокалов сок (витамин С).
По време на терапията могат да се появят странични ефекти като стомашно-чревни проблеми. Често срещана аномалия е, че Табуретки черни. Това се причинява от неусвоено желязо, което реагира с въздуха и е безвредно. Освен това може да доведе до обезцветяване на зъбите, поради което таблетките не трябва да се държат дълго в устата.

В случай на нарушения на метаболизма на желязото, тежки чернодробни и бъбречни заболявания, свръхчувствителност или деца, приемът определено трябва да се обсъди с лекар и да се избягва. Като цяло само 5-15% желязо се абсорбира в тялото от червата. На един компенсират тежкия дефицит на желязо да можеш е едно продължителна употреба (поне 2 месеца) задължително.

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Ако имате проблеми с преглъщането на таблетки, можете също да приемате желязо под формата на сок или капки. The Съдържанието на желязо варира много между отделните продукти и е включен 2 - 35 mg/100 ml. Следователно железните сокове са сред хранителните добавки. Вие също сте без рецепта на разположение и може безопасно да се приема от здрави хора. Все още си струва да потърсите съвет от лекар или фармацевт за това кой продукт е правилният. Ако от кръвната картина вече може да се разпознае явен дефицит на желязо, един сок може вече да не е достатъчен.

Излишното желязо не се абсорбира и отделя от червата, което може да превърне изпражненията в черно. Като правило, добавките с желязо се приемат само на фази. Когато запасите от желязо се попълнят, можете да направите по-дълга почивка.

Floradix®

Floradix ® или билкова кръв ® е препарат, съдържащ желязо или активната съставка Железен (II) глюконат и могат да бъдат закупени в аптеки или магазини за здравословни храни. Floradix® се предлага под формата на сок, таблетки или покрити таблетки. Според вложката на опаковката, препаратът трябва да се приема за около 12 седмици. Според производителя Floradix ® трябва да се разбира като профилактично средство. Това означава, че ако има повишен риск от развитие на дефицит на желязо, той се използва - следователно той трябва да предотврати дефицит на желязо.
Някои продукти съдържат и фолиева киселина (добре за бременни жени), витамин В12 или са специално приготвени за деца, спортисти или вегани.

За да се провери съдържанието на желязо, трябва да се извърши и кръвна проверка след края на приема или вече по време на това, за да се провери за увеличаване на стойностите.

Прочетете повече по темата: Floradix®

Ferro Sanol®

Ferro Sanol® е търговското наименование и на други добавки с желязо. Има Таблетки, дражета, капки и сокове налични в различни концентрации. Капсулите се понасят малко по-добре (ferro sanol duodenal®). Черупката е устойчива на стомашен сок, което означава, че желязото се отделя само в тънките черва и следователно не може да раздразни стомашната лигавица.

Продуктите на Ferro Sanol® обикновено могат да се използват в Аптека без рецепта може да се придобие. В случай на недостиг на желязо, той трябва да се приема след консултация с лекуващия лекар. Както при другите лекарства с желязо, трябва да обърнете внимание на интервала от време между доставката на желязо с Ferro Sanol® и някои храни. За да се провери съдържанието на желязо в организма, се препоръчват редовни проверки от лекар

За повече информация вижте: Ferro Sanol®

Билкова кръв

Класиката сред железните сокове е билкова кръв. Предлага се от различни доставчици. то е чисто зеленчукови и се състои от смес от цветя на хибискус, горчив копър, морков, диван трева, бял равнец, корен от ангелика, хвощ, листа от репица, плодове от хвойна, корен от цикория, кора от горчив портокал То съдържа 50% желязо и е една от хранителните добавки. Въпреки това, сред всички железни сокове, билковата кръв има изключително горчив вкус.

За разлика от други лекарства, съдържащи желязо, билковата кръв е предимно превантивна използва се - това означава, че се прилага преди дори да възникне дефицит на желязо. Това се отнася например за хора, чиято нужда от желязо е временно повишена, например по време на бременност. Както при другите лекарства, съдържащи желязо, също трябва да бъде на време между поглъщането лекарството и някои храни се спазват. Интервалът от време е важен, тъй като някои храни могат да доведат до по-лошо усвояване на желязо в организма. Те включват например мляко, кафе или бобови растения.

Прочетете повече по темата: Билкова кръв

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Запарка от желязо

Човек страда огромен дефицит на желязо и/или вече показва симптоми като замайване, сърдечни аритмии и огромна умора или се подготвя за операция, запасите от желязо трябва да се попълват по-бързо. За тази цел желязото се дава като кратки вливания. Инфузията съдържа тъмнокафява течност (желязо + физиологичен разтвор) и трябва да се прилага само от медицински персонал.

По този начин големи количества желязо могат да бъдат приложени бързо, без загуба през червата. Хората с възпалителни заболявания на червата също се възползват от приложението на венозно желязо. Инфузиите с желязо не трябва да се комбинират с орално желязо. След инфузия пациентът трябва да бъде наблюдаван поне 30 минути. Страничните ефекти включват главоболие, гадене, метален вкус в устата и дори алергичен шок.

хомеопатия

Хомеопатичните форми на лечение са насочени предимно към хранене от. Особено се препоръчва на засегнатите да ядат храни, които са особено богати на желязо. Хомеопатите препоръчват и хранителни добавки като Floradix ®.

В случай на изразен дефицит на желязо е под въпрос дали тези мерки са достатъчни за адекватно отстраняване на дефицита - тъй като храната или хранителните добавки съдържат сравнително малко желязо в сравнение с лекарства, съдържащи желязо. Ако има дефицит на желязо, най-добре е засегнатите да обсъдят това със своя лекар. Въз основа на кръвните стойности лекарят може най-добре да прецени коя форма на снабдяване с желязо изглежда най-подходяща за пациента

Храни с високо съдържание на желязо

В a балансирана диета ще около 10-20mg желязо дневно записани. The Желязо в храната е в по-голямата си част здраво свързан с фосфати или полифеноли. Тези трудно разтворими комплекси трудно могат да бъдат използвани от организма. Следователно само малки количества желязо се абсорбират в червата. Около 6% (мъже) - 12% (жени) от желязото се абсорбира в червата всеки ден. В случай на дефицит на желязо, степента на резорбция може да бъде увеличена до максимум 20%.

Терапията на диагностицирания дефицит на желязо е много трудна или отнема много време поради чиста промяна в диетата. Черните храни са много разнообразни. Големи количества се намират в черен пудинг (30mg/100g), свински черен дроб (18mg/100g) или телешка шунка (10mg/100g). Но вегетарианците и веганите също са добре обслужвани. Пшенични трици съдържа 15mg/100g, тиквени семки 11.2mg/100g, сушени соеви зърна 9.7mg/100g, кедрови ядки 9.2mg/100g или суха леща 8mg/100g. Противно на показаното в анимационния сериал Попай, спанакът съдържа само 2,7 mg/100 g. Ще трябва да ядете много големи количества спанак, за да задоволите ежедневните си нужди.

Тествайте храненето

Колко здрав е вашият хранене? Какво можете да подобрите в диетата си?
Тествайте се онлайн! Отговорете на това 20 кратки въпроса.
Щракнете тук, за да отидете директно на Тествайте храненето

Колко време отнема за отстраняване на дефицита на желязо

Колко време е необходимо за коригиране на дефицита на желязо зависи от тежестта на дефицита. Ако запасите от желязо, така нареченият феритин, вече са значително намалени, може да отнеме много време, за да компенсира дефицита. Зависи и от избрания метод на терапия. Ако желязото се приема само през устата, т.е. през устата, отнема най-много време за отстраняване на дефицит.
Ако загубата на желязо също продължава (поради продължаващо възпаление, загуба на кръв поради повишено менструално кървене например), пероралната терапия обикновено е неуспешна.

Като правило, ако ви се дава желязо, кръвен тест се прави на всеки 4-12 седмици. Това може да се използва, за да се провери дали стойностите на желязото всъщност се увеличават. В ситуации с умерен дефицит трябва да е с a орална терапия от поне 2-3 месеца да се очаква. Желязото обаче се предлага под формата на Инфузии Администрирано от лекаря, подобряването на състоянието на желязо може да бъде постигнато много по-бързо (2-4 седмици). Обикновено лекарството се приема до 6 месеца, за да се гарантира, че съдържанието на желязо в организма отново се изравнява в рамките на нормалното. С промяна в диетата за компенсиране на дефицита на желязо може да отнеме повече време, преди стойностите да се нормализират.

Колко време отнема на косата да се възстанови от дефицит на желязо?

Дългосрочният дефицит на желязо кара косата да стане тънка, чуплива, чуплива и все по-често да пада. Дали са магазините за желязо след 2-3 месеца интензивна терапия попълнена, косата може бавно да се регенерира. 3% от косата на скалпа пада на всеки 4 седмици. Непрекъснато се образуват нови косми, средно те растат 0,4 милиметра на ден. В зависимост от това колко дълго е съществувал дефицитът и колко косми са били засегнати във фазата на растеж, пълната регенерация може да отнеме няколко години. Въпреки това ще забележите разлики след една година.

Прочетете и статията по темата: Последици от дефицита на желязо

Как да се оправи недостигът на желязо по време на бременност?

Бременните жени се нуждаят от по-голям обем кръв, за да могат да снабдят плацентата с достатъчно кислород и хранителни вещества. Да се повишено образуване на кръв необходими са и по-големи количества желязо. По принцип бременните жени могат да приемат всякакви добавки с желязо, които се предлагат на пазара без рецепта. Някои таблетки или сокове са специално етикетирани за бременни жени; повечето от тези продукти съдържат и фолиева киселина, което е особено важно през първия месец на бременността.

Ако има силно изразен симптоматичен дефицит на желязо, това също може да се направи при строго указание Наливки с желязо да бъде поръчано от лекаря. Инфузии с желязо не трябва да се дават през първия триместър на бременността.

Допълнителна информация по темата можете да намерите на: Дефицит на желязо по време на бременност

Как да коригираме дефицита на желязо при вегетарианците?

Месото е най-известният доставчик на желязо. По-специално червеното месо е с високо съдържание на желязо. За тези, които искат да се откажат от месото, все още има различни начини да запълнят запасите си с желязо. Преди всичко определени храни могат да бъдат важни доставчици на желязо: Те включват Леща, бял боб или пълнозърнести продукти. Яйцата, стафидите и бадемите също съдържат желязо и могат да бъдат важен източник на желязо за вегетарианците.

Заслужава си за заинтересованите Погледнете съдържанието на храната. Списъци на храни, съдържащи желязо за вегетарианци, могат да бъдат намерени в много онлайн портали. В допълнение към усвояването на желязото чрез храната, добавките с желязо могат да се използват и при съществуващ дефицит на желязо. Съществуват различни производители и лекарствени форми на желязосъдържащи лекарства, които могат да бъдат закупени без рецепта в магазините за здравословни храни или аптеките. На пазара се предлагат и таблетки без желатин, а някои са специално етикетирани.