Така отслабвате и печелите максимална енергия! Диета и отслабване, здраве

отслабвате

Можете да имате отличен тонус и по-тънка талия, ако ядете лесно смилаеми, до голяма степен сурови храни и ако замените месото с млечни продукти и консервирани плодове и зеленчуци. Само след 10 дни ще бъдете много по-енергични и ще можете лесно да „стопите“ килограмите, които ви притесняват.

ДЕН 1

Закуска: чаша мляко, ½ чаша ръжени люспи, грейпфрут.
Снек: 100 г нискомаслено сирене (извара, краве мляко).
Обяд: супа лобода, салата (зелен лук, салата, репички, магданоз).
Вечеря: спанак/коприва, кафяв ориз.

ДЕН 2

Закуска: кисело мляко, 2 филийки хляб с трици, ябълка.
Снек: 250 мл натурален сок от портокал/грейпфрут.
Обяд: супа лобода, салата (лук, салата, репички, магданоз).
Вечеря: спанак/коприва, печени гъби.

ДЕН 3

Закуска: чаша мляко, варено яйце, парче препечен хляб.
Снек: 100 г нискомаслено сирене (извара, краве мляко).
Обяд: супа
лобода, салата (домати, маруля, моркови).
Вечеря: спанак/коприва, зеленчуци на скара.

ДЕН 4

Закуска: кисело мляко, 2 филийки хляб с трици, грейпфрут.
Снек: 250 мл натурален сок от портокал/грейпфрут.
Обяд: супа лобода, салата (домати, маруля, моркови).
Вечеря: храна от стевия, зеленчуци на скара.

ДЕН 5

Закуска: чаша мляко, ½ чаша ръжени люспи, ябълка.
Снек: 100 г нискомаслено сирене (извара, краве мляко)
Обяд: супа лобода, салата (домати, маруля, моркови).
Вечеря: храна от стевия, зеленчуци на скара.

ПОМНЯ!

► Други препоръчителни храни: ендивия, артишок, див лук, леща, кафяв ориз, ядки, бадеми, лешници, сурови семена, изядени
в малки количества.
► Избягвайте солта и киселите храни!
► Повтаряйте диетата още 5 дни.
Снимка: Northfoto